Tyvärr är svullnad under graviditeten mer än naturlig.
Idag visar vi dig hur du snabbt kan bli av ödem med tre tips.
Balanserad diet
Kosten bör domineras av proteiner (50-60 g) i form av ägg, bönor, kött och fisk. Ät minst 5 frukter om dagen. En viktig punkt: de måste vara flerfärgade. Begränsa ditt intag av fett, socker och salt. De bidrar till ackumulering av överflödig vätska och uppkomsten av ödem. Välj mat rik på vitaminer E och C: citrusfrukter, grön och röd paprika, meloner, tomater, jordgubbar, broccoli, vegetabilisk olja, cashewnötter, sockermajs etc.
Drickregim
Var inte rädd för att dricka vatten. Även om ödem faktiskt finns kvar i kroppen kan du på detta sätt förhindra uttorkning och befria din kropp från överflödigt salt och behovet av att samla vätska.Bekväma kläder
Med hjälp av speciella strumpor eller strumpbyxor kan du undvika venös stas i benen, samt förbättra blodtillförseln till fostret i de sista stadierna av graviditeten.
Återkallelse
- Hur hanterar man toxikos?
- TOPP 5 recept för toxicos
