Det är inte alltid värt att betala extra för mat med ett "hälsosamt" rykte.
De hälsosammaste delarna av ananas kastar vi ändå
Den högsta koncentrationen av bromelain - den användbara delen ananas - koncentrerad i fruktens stjälkar, topp och stam. I de fall då kosten fortfarande innehåller ananas kan du byta ut den kiwi. Den innehåller ett ämne som liknar bromelain - aktinidin, vilket också hjälper till att gå ner i vikt.
Torkad frukt behandlas med konserveringsmedel för att bevara färg
Torkade frukter - detta är ett förråd med vitaminer, men du bör inte missbruka dem. Om du ser ljusa torkade frukter på disken, sträck dig inte efter dem - sulfiter används för att bevara färg. De kan orsaka allergier.
Ersätt snacks med vanlig frukt eller te med honung. Honung hjälper till att fylla bristen på spårämnen.
Fördelarna med spenat överskattas tio gånger
De säger att de i produktbeskrivningen helt enkelt lägger ett kommatecken på fel plats, på spenat 35, inte 3,5 mg järn per 100 g greener. Växten innehåller också oxalsyra, vilket förhindrar absorptionen av detta järn.
Vi rekommenderar att du köper säkert kål - när det gäller vitaminer är det nära spenat.
istockphoto.com
Tonfisk kallas "havsdump"
Som alla fiskar innehåller tonfisk fettsyror och fosfor. Men bara i det hittar de ofta något som vi absolut inte behöver - kvicksilver. Om du vill laga fisk är det bättre att inte betala för mycket och köpa makrill.
Rörsocker är också socker
Experter säger att rörsocker i praktiken inte skiljer sig från det vita vi är vana vid. Så köp vanlig vit socker - din kropp kommer inte att märka skillnaden.
Du kommer att vara intresserad av att veta:
- TOPP 5 produkter för din sköldkörtel;
- TOPP 3-produkter som ökar ditt barns immunitet;
- 3 produkter som tar bort mörka ringar under ögonen på kvällen.
