Tyvärr, efter att ha fött, kan inte alla tjejer komma i form. Och en ännu större andel börjar komplicera sin figur.
Mindre mjöl
Oftast börjar midjan växa fett på grund av en överdriven kärlek till bakverk och bageriprodukter. Om du vill återställa den till sitt vanliga utseende - ge upp söta, stärkelsehaltiga livsmedel. Speciellt - med ett gräddinnehåll. Om det är svårt att vägra, minska sedan konsumtionen av snabba kolhydrater till ett minimum - upp till 2 gånger i veckan och på morgonen.
Mer grönsaker och örter
Grönsaker bör bli din trogna vän och följeslagare i kampen för en drömfigur. Det borde finnas mycket mer av dem i kosten än andra livsmedel. Du måste också äta fisk och kött, men låg fetthalt. De hälsosamma fetterna du behöver för din kropp bör erhållas från nötter, avokado och olivolja, men de bör inte heller överanvändas.Läge
Kvinnans problem under 2000-talet är en katastrofal tidsbrist. Det är därför vi äter hitta och oftare kan vi inte kontrollera mängden som konsumeras. I det här fallet måste du gå till roten till problemet och ändra din diet tillsammans med regimen. Du bör äta tre huvudmåltider och två hälsosamma mellanmål (frukt, spannmålsbarer, smoothies). Först då kan du bli av med oönskat midjefett.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa,
- Är det möjligt att spela sport under graviditeten
- Vilka kosmetiska ingrepp kan inte göras under graviditeten
- Vem riskerar inte toxicos?
