30% av befolkningen lider av tryckstötar och högt blodtryck.
Om du har aktiverat huvud, Det finns brus i öronen, illamående, obehag i bröstet, är läkare uppmanas att snabbt mäta trycket.
Du måste komma ihåg att det mest snabbt sätt att minska trycket utan medicinering, är maten. Ät något från listan nedan för att utvidga blodkärlen och normalisera blodtrycket.Produkter med blodtryckssänkande egenskaper
- selleri
- betor,
- citrus,
- Grönt te,
- kakao,
- Nötter.
Dessutom bidra till att normalisera blodtrycket och andningsövningar. Gymnastik utföras i 10-15 minuter för att uppnå ett resultat av:
Ta en plastflaska och andas in det, så att luften som kommer ut ur flaskan.
Inte brådskande, men mycket effektiva tips om hur man undviker högt blodtryck, kan du glömma trycket i framtiden tävlingarna:
1. Bli av med övervikt, om du har en.
2. Ägna fysisk aktivitet minst 20 minuter om dagen.3. Lär dig att slappna av, åtminstone en timme om dagen att göra saker som du älskar.
Du kommer också att bli intressant att läsa, kan inte göra med foton?
