Att lyssna på musik medan du är fysiskt aktiv gör inte bara träning roligare, det hjälper dig också att träna!
Psykologer och neurofysiologer från Italien genomförde ett experiment med deltagande av fans av träning med musik! De bad 20 utbildade tjejer att utföra en uthållighetsövning (gå på löpband), först i tystnad och sedan till snabb musik.
Under forskningen forskare fixade följande:
- träning i tystnad eller till långsam musik kännetecknades av mindre stress i hjärtat, men högre psykiskt obehag.
- för övningar med snabb musik blev en hög belastning på hjärtat och ett förbättrat psykologiskt tillstånd karakteristiskt.
Forskare har visat att musik påverkar både tempot på arbetet i gymmet och hur vi mår under träning. Snabb musik tvingar oss att arbeta snabbare, medan vi mår bra med att komma in i rytmen.
Återkallelse
- 5 citat från kändismödrar för att gå till gymmet.
- hur mycket träning behöver du för att förbättra minnet?
- tänk om ett barn vill sluta sporta?
