Förlossning är ett viktigt steg i varje kvinnas liv, där det finns många myter och rädslor.
Koppla av
Om du andas korrekt under förlossningen blir det lättare för dig att samlas i det viktigaste skedet senare. Förresten, de kan till och med ersätta smärtstillande medel. Andas djupt in och ut genom hela processen. Det är bäst att använda denna teknik i början av sammandragningarna så att du kan ta kontroll över situationen. Avslappnad andning hjälper till att spara dina resurser för att hjälpa till vid ditt barns födelse.
Räkna för dig själv
Andas in genom näsan i fyra räkningar och andas sedan ut i sex räkningar. Kom ihåg tidsgapet mellan inandning och utandning. Den första ska vara något kortare. När du andas ut genom berget, stäng dina läppar med ett sugrör. Med denna andningsteknik kan du slappna av dina muskler så mycket som möjligt och fylla dina lungor med syre.Snabba upp din andning under starkt tryck
Mitt i en sammandragning bör du påskynda andningsfrekvensen. Andas grunt. Munnen ska förbli öppen för att simulera hundens andning. Det viktigaste - tveka inte, eftersom läkare och förlossningsläkare tydligt ser detta inte för första gången. Din uppgift är att lindra smärta och hjälpa barnet att födas så snabbt som möjligt.
Lugna dina nerver
Naturligtvis är rädsla och ångest naturliga känslor som alla tjejer möter under förlossningen. Men du måste snabbt ta dig ihop och kontrollera situationen. Om du redan har svår panik, försök fånga din andning. Det ska vara tyst och djupt. Vanligtvis tar flickor sin man med sig till förlossningen så att han hjälper dig att hålla dig vaken.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa,
- Hur man behandlar barnets hals: 8 regler för föräldrar
- Barns sömn: i ett separat rum eller med föräldrar?
- Hur man gör ett geoboard med egna händer för barn
