Toxikos kan vara ett test av uthållighet för varje blivande mamma.
Regelbunden dricksregim
Valet kan vara stort. Mineralvatten, nypon avkok, smoothies och färsk juice - alla dessa kan hjälpa dig att hantera toxicos. Under graviditeten rekommenderar läkare att konsumera upp till 3 liter vätska. Men kaffe och drycker som innehåller koffein bör kasseras när det är möjligt. Om du börjar hitta ödem hos dig själv är det bättre att ge upp att dricka mycket vätska.
Minska aktiviteten
Ja, det här kan tyckas konstigt, för många råder tvärtom att inte ligga i soffan länge. Men det är just överdriven aktivitet genom kraft som bidrar till en ökning av illamående. För att lindra toxicos, försök börja morgonen med en lätt träning och frukost. Skynda dig inte för att göra alla dina läxor. Be din familj komma in i din position och ge dig sinnesfrid.Lägg mynta till din diet
Mynta och mynta kan vara ett utmärkt botemedel i kampen mot toxicos. Häll kokande vatten över färsk mynta och låt stå i 5 minuter. Sedan kan du lägga till citron och honung. Läkemedlet för kampen mot toxicos är klart!
Ingefära
Ingefära fungerar också bra mot illamående. Skär ingefäraroten i små bitar och tugga när du känner att illamående kommer närmare och närmare dig. Alternativt kan du prova att riva ingefära och lägga till sallader. Roten i sig är mycket användbar eftersom den innehåller många vitaminer och näringsämnen: från magnesium och fosfor till zink och natrium. Således kan du kombinera affärer med nöje.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa,
- 5 oväntade botemedel mot toxicos under graviditeten
- 10 enkla sätt att avgifta ditt hem
- 7 knep för att dölja graviditeten i stil
