7 vinter smoothie recept

Om du på sommaren gillade att börja dagen med gurka och sellerismoothie, så verkar det på vintern vara en alltför tidig cocktail. Kroppen kräver något varmt och aromatiskt.

Prova ett av recepten nedan för en smoothie. De laddas perfekt med vitaminer och användbara ämnen, läker kroppen och bekämpar även höst-vinterblues.

Päron + ingefära

Du behöver: 2 päron, 20 g färsk ingefära, 1,5 kopp färsk mjölk, 3 msk. matskedar hampolja, 2 msk. skedar av mineralolja, 1 msk. en sked lönnsirap. Skala päronet från fröna och, om så önskas, från skalet innan du lagar mat.

Alla ingredienser måste piskas med en mixer tills de är jämna och sedan värmas upp något i mikrovågsugnen.

Havregryn + persimmon

För matlagning behöver du 5 msk. skedar havregryn, 1 msk. naturlig yoghurt, 1 persimmon. Alla ingredienser räcker för att sätta i en mixer och slå ordentligt.

Banan + datum

Du behöver: 3 datum, 1 banan, 1 msk. varmt vatten, 1/4 tsk. matskedar vaniljextrakt, 1/4 tsk. matskedar kanel. Vispa ingredienserna i en mixer och värm vid behov innan servering.

Tranbär + Granatäpple

För att förbereda denna vitaminsmoothie behöver du 120 g naturlig yoghurt, 100 g granatäpplefrön och 40 g tranbär. Tillsätt 1/4 kopp mjölk till dessa ingredienser och slå i en mixer.

Banan + avokado

Vispa i en mixer 1 banan, 1 avokadomassa, 1,5 koppar kokosmjölk, 1,5 msk. matskedar kakaopulver och 1 msk. en sked honung. Drycken kommer att visa sig vara mycket näringsrik och ovanlig.

Banan + jordnötssmör

För matlagning behöver du 1 msk. mandelmjölk, 2 msk. matskedar jordnötssmör, 1,5 tsk. matskedar kakaopulver, 1 tsk. en sked mald kanel, en nypa salt. Vispa alla ingredienser med en mixer tills de är jämna.

Katrinplommon + fruktjuice

Du behöver 7 stycken. katrinplommon, 1 rått ägg, 2 msk. skedar vatten, 2 msk. matskedar apelsinjuice, 1/2 kopp tranbärsjuice, 3 msk. skedar av naturlig yoghurt, 1 msk. en sked kli. Denna smoothie rengör tarmarna och hjälper den att bättre absorbera vitaminerna som kommer in i kroppen. Alla ingredienser räcker för att blanda och slå med en mixer.

Du kommer också att vara intresserad av att läsa:

• fettförbränning cocktail recept
• 5 bästa recept för varm choklad
• recept på drycker för barn med förkylning