Varför spelar du sport, men går inte ner i vikt?

Det visar sig att det finns tre skäl på en gång varför detta händer.

Du tränar dig själv.

Även i ett gym med professionella simulatorer behöver en nybörjare fortfarande en tränare som kommer att berätta för var och en av funktionerna övningar. Utan det kan inte alla gå ner i vikt och uppnå positiva resultat.

Kom ihåg att vi alla är individer: även om en vän gjorde allt utan en tränare betyder det inte att du inte behöver någon heller.

Du äter fortfarande mycket.

Att gå ner i vikt inkluderar inte bara sport utan också ett kaloriunderskott. En intensiv träning förbränner cirka 400 kalorier, och kroppen ska inte ha tillräckligt med kalorier. att börja använda fett.

Om du efter träning har en rejäl middag behöver du inte prata om att gå ner i vikt.

Felaktig kost i allmänhet.

Människor som tränar i gym känner för sötsaker, och detta är en fysiologisk norm, det beror på att kroppen använder glukos som huvudkälla under träning energi.

Men vi kan inte äta godis, vi kan skämma bort kroppen med komplexa kolhydrater, till exempel fullvete pasta.

Frukt kommer också att vara skadligt i det här fallet, eftersom de saktar ner processen att bränna fett.

Du kommer också att vara intresserad av att läsa, 3 sporter under ett långt liv.