Trender för hälsosam livsstil för 2020

Grunden för en hälsosam livsstil förblir naturligtvis densamma: måttlig rätt näring med tonvikt på grönsaker, regelbunden fysisk aktivitet, att bli av med dåliga vanor och kontrollerad användning av prylar. Samtidigt står inte "wellness" -fältet stilla. Det är de viktigaste riktningarna som det kommer att utvecklas i år.

1. Vägran från "skönhetsinjektioner"

Kosmetologer noterar att fler och fler av deras klienter går bort från att räta ut rynkor med injektioner. Globala trender skiftar aktivt mot kroppspositivitet och acceptans av kropp, ansikte och ålder. Kvinnor är överens om att åldras vackert: ta hand om sig själva, men acceptera åldersrelaterade förändringar i sitt utseende.

2. Bekämpa depression

Samhället börjar äntligen inse att depression är ett verkligt problem för moderna människor som drabbar cirka 300 miljoner människor runt om i världen. Statistik visar att 2018 var ett sorgligt rekord i USA för antalet självmord. Därför är trenden kosmetika som bidrar till gott humör och sömn.

3. Restaurering av hudens mikroflora

Nu är det på modet att ta hand om bakterier inte bara i tarmarna utan också på ansiktet. Forskare arbetar med stamcellsbaserade dermohackingsverktyg. De hjälper till att bekämpa de "dåliga" bakterierna och låter de "goda" bakterierna föröka sig. Som ett resultat blir ansiktshuden frisk, med tydliga porer och en ny hy.

4. Återgår till gymmet

Funktionell träning och sportnav kommer att komma i förgrunden. Trenden är kroppsviktsträning istället för simulatorer, samt uthållighets- och koordinationsövningar snarare än muskeltillväxt. En annan trend inom kondition är stretching och flexibilitetsutveckling.

5. Konsumtionsmedvetenhet

Världen bygger sig själv upp på rälsen för medveten konsumtion i allt: mindre plast, mindre vatten och el, mindre bränsle, mindre tankelös shopping. Lusten att rädda miljön gäller direkt näring. Detta kommer särskilt att uttryckas i uppkomsten av nya alternativ till kött. Veganism förvandlas från en personlig preferens till en global trend. Men köttätare bör inte vara upprörda: forskare arbetar hårt med konstgjorda kött och ägg, och med tiden kommer de att bli mer och mer överkomliga.

6. Nya typer av mjölk, smör och ost

Förutom soja- och mandelmjölk uppträdde också sesam-, vattenmelon- och melonfrömjölk på marknaden. Detta är också en del av medveten konsumtion, eftersom dessa ben ofta kastas bort. Dessutom är det redan vanligt att få olja från kikärter och vattenmelonfrön, och till och med vegansk ost är gjord av cashewnötter och mandel.

Du kommer att vara intresserad av att veta Fem hälsosamma näringstrender för 2020.