Håller med, alla har ibland problem med koncentrationen.
Ägg
Äggröra till frukost kommer att göra alla nöjda: du, killen och chefen. Det senare, förresten, för att du kommer att börja arbeta mycket snabbare och mer fokuserat.
Grönt te
Det är viktigt att ta exakt grönt, inte svart eller gräsbevuxet. Det är också värt att komma ihåg att tepåsar är mer skadliga för kroppen än bra. Därför bör grönt te tas till ett bra pris. Lita på mig, din investering kommer att löna sig med produktivt arbete.Yoghurt
Mejeriprodukter är inte alltid bra, men yoghurt borde definitivt finnas i ditt kylskåp. För det första tar rena yoghurtar utan tillsatser bort gifter, och för det andra ger de ytterligare energi.
Mandel
Denna mutter innehåller hormonet tyrosin. Det påverkar nämligen lanseringen av dopamin, det hormon som ansvarar för din koncentration. Enkelt uttryckt, måttliga mängder mandlar (upp till 25 gram per dag) utlöser dopaminproduktion, vilket hjälper dig att arbeta mer effektivt.
Kaffe
Uppmärksamhet: inte cappuccino eller Americano, utan kaffe i sin ursprungliga form. Americano, filter, espresso och alla deras variationer finns nu i alla kaféer. Lyckligtvis föreslår barista alltmer att besökare ger upp mjölk eller provar ett alternativ: kokos, soja, bovete etc. Koffein aktiverar vår kropp, ger livskraft och ger energi i minst fyra timmar.
Återkallelse
- Dietfruktkompott för viktminskning (recept)
- 7 situationer som män inte överväger att fuska
