Graviditet är ett av de önskade mirakel för varje tjej. Men för detta måste du vara förberedd både mentalt och fysiskt.
Mättat fett
Avokado, olivolja, nötter - balansen mellan dessa hälsosamma fetter håller äggen i funktionsdugligt skick, vilket i slutändan hjälper till att bli gravid. Dessutom har fetter en positiv effekt på ämnesomsättningen och hudtillståndet.
Vegetabiliskt protein
Även om gravida kvinnor uppmuntras att äta kött är en växtbaserad energikälla lika viktig. Till exempel bönor, spenat och sojakött. Vegetabiliskt protein överbelastar inte kroppen, mättar det länge och främjar äggets aktiva arbete.Folsyra
Hennes läkare rekommenderar att konsumera det både i tabletter och i mat. Lägg till mer frukt (särskilt äpplen), nötter (tall och valnötter) och gröna till din kost.
Mejeri
Fullmjölk, ost och grekiska yoghurt har en positiv effekt på kvinnans fertilitet. Att konsumera dessa livsmedel under lång tid, i kombination med regelbundna konsultationer med en läkare och fysisk aktivitet, kan du bli gravid den önskade babyen utan problem.
Återkallelse
- Hur hanterar man toxikos?
- Gravid student klarade provet under sammandragningar
