Faktum är att flickor är mer benägna att hålla sig i form inte på grund av sin genetik utan på grund av vanor som utvecklats genom åren.
Separera mat från känslor
Mat är inte en stressavlastare. Du måste dra en tydlig gräns mellan känslor och fysiologiska behov. Mycket stress på jobbet eller i ditt personliga liv - gå en promenad, prata med vänner, spela sport. Mat kommer definitivt inte att lösa dina problem, det kommer bara att lägga till dem.
Skynda inte
Skynda behövs endast i ett litet antal situationer. Matabsorption är inte en av dem. Njut av varje bit. Känn det. Smala människor tar sig tid - de tycker om.Reagera inte skarpt på ett par extra kilo
Om en av de naturligt smala tjejerna ser ett extra kilo eller två på vågen, tappar de verkligen inte motet. Poängen är att det inte är ett problem för dem. För det första kan det vara en reaktion på cykelfasen. För det andra kan hon alltid bara återgå till sin vanliga kost och allt kommer att återgå till det normala. Hur mår människor som är överviktiga? De kommer att plåga, bryta ner, äta ännu mer, gå i hungerstrejk. Och sedan ytterligare en uppdelning. Gör inte det!
Återkallelse
- Gå ner i vikt i december: den mest effektiva kosten
- 4 typer av mammor vars barn växer upp till förlorare
