Kvinnor under graviditeten är ofta benägna att frukta för förlossning.
Vatten aerobics
Dessa är mycket användbara aktiviteter inte bara för mamman utan också för barnet. De stärker alla muskler och drar åt huden, vilket i sin tur hjälper till att förhindra bristningar.
Fysisk aktivitet för bäckenet
Börja dagen med att träna. Om du mår bra och din terapeut är okej med det, försök avsätta 30 minuter på morgonen för att jogga utanför ditt hem.Prata med ditt barn
Du kan höra allt i livmodern. I själva verket lyssnar ditt blivande barn på din viskning. Tal därför med frukt. Prata om hur din dag gick, dela nyheterna och prata om hur mycket du redan älskar det.
Välj ett modersjukhus i förväg
Hitta en bra läkare baserat på råd från dina flickvänner och vänner. Har ett stort inflytande och atmosfären där du kommer att föda. Rummet ska vara bekvämt för dig först och främst.
Ta en man till arbetskraft
Det här är inte den tid då närvaron av en man under förlossningen var tabu. Nu är detta normen. Så psykiskt och fysiskt kommer du att känna stöd i närheten och förlossningsprocessen kommer att underlättas kraftigt.
Återkallelse
- TOPP 3 tecken på giftiga föräldrar
- Hur hanterar man toxikos?
