Hur övervinner mardrömmar hos barn?

Idag berättar vi för dig hur det är bekämpa.

Sovläge

Forma ett tydligt sömnmönster. För barn i åldern 4-5 år är den nödvändiga sömnhastigheten 12 timmar (nattsömn - 10-11 timmar, dagtidssömn - 1 timme). Från 6 till 10 år ska ett barn sova minst 9-10 timmar om dagen.
Övervaka dina kvällsaktiviteter

På kvällen är det bättre att föredra tystare spel som inte framkallar nervsystemet. Till exempel teckning eller läsning. ё

Middag

Undvik att ge ditt barn för tung mat 2-3 timmar före sänggåendet. Det är bäst att erbjuda honom kefir, ostmassa eller te med kakor.

Avkok

För att lindra stress från nervsystemet kan du brygga drycker till ditt barn med tillsats av mynta eller citronmeliss.

Du kan också läsa:

• Hur hanterar man toxikos?
• 3 subtila tecken på att du är gravid
• Köttfyllning för malet pannkakor (recept)