I människokroppen rör sig ben i olika utsprång och relativt varandra enbart tack vare lederna. Men den senare funktionaliteten minskar under påverkan av tid och i fall av utveckling av inflammatoriska och degenerativa processer. Dessutom börjar människor oroa sig för smärta under rörelse och till och med i vila. Och allt för att lederna någon gång av någon eller annan anledning börjar uppleva brist på användbara komponenter.
I det inledande skedet av ledsjukdom kan situationen fortfarande förbättras genom att anpassa din egen kost. När allt kommer omkring kommer någon terapeut att berätta en lista över livsmedel som är användbara för gemensamma problem, samt en lista över skadliga livsmedel för detta fall.
Så vill du ha friska leder så länge som möjligt eller återställa deras hälsa i början av utvecklingen av patologiska processer? Uteslut sedan (eller åtminstone begränsa) från din meny:
1. Mättat fett
De finns i stora mängder i rött kött, ostar, smör. Och när dessa produkter och / eller rätter med sitt deltagande finns i en konstant diet:
- inflammatoriska processer utvecklas i lederna (och i andra vävnader, förresten också);
- hjärtets funktionalitet minskar;
- typ II-diabetes mellitus utvecklas (särskilt hos dem som är utsatta för denna sjukdom).
Stekt kött är mycket skadligt för lederna, för efter bearbetning på kol eller friterat ökar dess glykemiska index kraftigt.
2. Omega-6-syror
Trots det faktum att sådana syror är användbara för att bibehålla normala alla kroppsfunktioner, är det de som har en skadlig effekt på lederna med en stor mängd i sammansättningen av vissa produkter. Därför bör du minska konsumtionen av sojabönor, majs och solrosoljor, där sådana syror mycket, men det är bättre att ersätta dem med olivolja eller rapsolja, där dessa element är praktiskt taget frånvarande.
Viktig:För att inte riskera ledernas hälsa är det bättre att helt överge margarin, som bland annat också innehåller de mest skadliga transfetterna.
3. Alkohol
Alkohol med måtta är inte kontraindicerad hos personer med en benägenhet för reumatoid artrit. Och ändå, för att förhindra sjukdomen är det bättre att ersätta alkohol med kvass eller kefir. När allt kommer omkring alkoholmisbruk orsakar förstörelsen av lederna på mobilnivå. Med progressiv reumatoid artrit börjar de som inte kan leva utan alkohol uppleva svår smärta när de rör sig, såväl som värkande ben.
Kom ihåg:leder är grunden för människokroppens rörlighet! De ger en jämn benglidning, förhindrar friktion och förstörelse. Och du bör vara mycket känslig för deras hälsa. Så, förutom ovanstående produkter, bör du också begränsa dig till salt och socker, vilket också skadar ledvävnaderna. Och då ger lederna inte slack, utan tjänar troget i många, många år.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i Yandex. Zen-liknande och prenumeration. Detta motiverar oss att publicera mer intressant innehåll. Du kommer också att kunna lära dig snabbt om nya publikationer.
