Brittiska läkare publicerade i The Sun "ideal daglig rutin" för dem som har förkylats och vill återhämta sig inom 24 timmar utan att bli sjuka. Tror du att detta är orealistiskt? Låt oss ta reda på det.
Optimal "helande" dag
Morgon
För dem som bestämmer sig för att stoppa en förkylning i början bör morgonen börja med en varm dusch. Experter från Cardiff University försäkrar att ånga kommer att lindra nästäppa, och varmt vatten kommer att lindra kroppssmärta.
Efter en dusch är det dags att ladda med vitaminer (särskilt vitamin C). Det betyder att den bästa frukosten är en fruktsallad med kiwi och apelsiner. Eller koka gröt och lägg till färska bär i den (till den färdiga).
Men drick bara inte te eller kaffe, för båda dryckerna innehåller koffein, vilket ger dem en snabb utgång från kroppen, som inte är särskilt bra - vätskan i ett sådant ögonblick bör samlas och ta med dig så mycket som möjligt toxiner. I det här fallet blir det mycket mer effektivt att förbereda (pressa) ett glas juice.
Dag
Den här dagen, inget arbete och i allmänhet inget att lämna huset! Vid de första symtomen på förkylning bör du vara hemma, varm. Om du bara behöver gå någonstans ska du ta hand om näsan - behandla slemhinnan med en fuktighetsspray och linda dig in i en varm halsduk.
Dagens bästa lunch är kycklingsoppa. För det första är det näringsrikt, och för det andra skapar det en känsla av värme och komfort i kroppen, vilket är nödvändigt under en sjukdom för en snabb återhämtning. Dessutom bör du dricka mycket rent rumstemperaturvatten eller örtinfusioner. Det rekommenderas också att använda fruktdrycker - tranbär eller lingon.
Mellan måltiderna kan du äta en handfull paranötter som mellanmål. De innehåller mycket selen, och det stöder perfekt immunförsvaret. Selen binder till proteiner och deltar aktivt i kampen mot virus.
Kväll
Den bästa middagen under sjukdomens början är en kryddig curry. De kryddor som den innehåller irriterar slemhinnan i näsan och befriar den senare från trängsel (trots allt är det nu lättare att rensa den). Efter sådan mat känner patienten en förbättring nästan omedelbart.
Många tror att den första dagen av en förkylning, för att inte bli sjuk, bör man ta ”en massa två piller. Men så är inte fallet. Du bör bara dricka paracetamol eller ibuprofen (strikt enligt instruktionerna). Det sista läkemedlet är mer korrekt att ta på natten - det har en lång effekt, och detta hjälper dig att sova hela natten utan smärtsamma och obehagliga känslor, liksom utan hög feber.
Det är bättre att gå och lägga sig tidigt, eftersom sömnbrist (mindre än 8 timmar) har en negativ effekt på immunsystemet, vilket minskar produktionen av ett protein som bekämpar viruset.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i Yandex. Zen-liknande och prenumeration. Detta motiverar oss att publicera mer intressant innehåll. Du kommer också att kunna lära dig snabbt om nya publikationer.
