Dålig hållning är inte bara ett oattraktivt utseende utan också hälsoproblem och ganska allvarliga. Vill du veta vilka? Låt oss ta reda på det.
1. Huvudvärk är för det första
Det härrör från ett antal störningar som uppträder i livmoderhalsen. Musklerna där är som regel krampaktiga och kärlen kläms. Som ett resultat störs blodflödet och personen lider av frekvent huvudvärk.
2. Hjärtklappning, andfåddhet
Uppenbarligen, med dålig hållning, är våra inre organ komprimerade eller till och med deformerade. Lungorna och hjärtat är de första som lider, därför uppstår andfåddhet och hjärtat börjar slå "som galen".
3. Skador under träning
Här är nybörjare mest utsatta. Till exempel de som anmält sig till gymmet för att gå ner några kilo övervikt. De har ännu inte utarbetat tekniken för att utföra övningarna, och om hållningen störs fungerar det inte att göra allt korrekt. Ytterligare kontroll krävs. Dålig hållning är också nära relaterad till svaga ryggmuskler. Så innan du närmar dig stora vikter i simulatorn måste du först pumpa upp ryggen och arbeta med din egen vikt.
4. Ryggvärk
Nästan alla har upplevt återkommande ryggont. Och för att inte köra dem till en kronisk sjukdom är det nödvändigt att stärka ryggen.
5. Kronisk trötthet
Det uppstår på grund av en obalans i muskelspänningar. Var uppmärksam på axlarna. De är vanligtvis inbäddade, vilket innebär att de är spända och ger ytterligare stress.
6. Negativa förändringar i utseende
Nedsatt blodflöde på grund av dålig hållning är fylld med påsar under ögonen, överhängande ögonlock samt tidiga rynkor till följd av samma muskelspasmer. Och samma dubbla haka kan uppstå på grund av fel huvud och nacke. Och också en liten men mage som inte försvinner även med den mest strikta kosten är också en följd av dålig hållning. Dessutom, på grund av nedsatt blodflöde i nacken, kommer hudfärgen aldrig att förbättras - den kommer att förbli ohälsosam grå, trots de mest moderna kosmetiska procedurerna.
Hur kan situationen åtgärdas? Bra hållning är ett komplex av:
- vanor för att hålla ryggen rak;
- rätt position på huvudet och nacken;
- utvecklade rygg-, bröstmuskler.
Du bör arbeta med ryggen hela tiden. Detta problem kan inte lösas under ett par sessioner i ett gym eller gym. Men efter en månads regelbunden träning kan du må bättre och vackrare. Och ett år senare - att skryta med en helt platt rygg.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i Yandex. Zen-liknande och prenumeration. Detta motiverar oss att publicera mer intressant innehåll. Du kommer också att kunna lära dig snabbt om nya publikationer.
