Vi kan säga med tillförsikt att varje person har hört mullret i magen minst en gång i sitt liv. Och jag trodde att hunger kände till sig.
Men känslan av hunger är bara en av de många orsakerna till fenomenet. Ett obehagligt ljud i livmodern kan komma från olika orsaker. Detta kan bero på problem med matsmältningen eller assimilering av mat, liksom svår matsmältning av vissa "tunga" livsmedel och rätter. Rumling hörs när resterna av mat och vätskor, tillsammans med gaser, rör sig från magen till tunntarmen.
Enzymer och matsmältningsprocessen
I ögonblicket av matsmältningen producerar människokroppen enzymer som underlättar processen. Dessa enzymer behövs för att bryta ner mat, och de hjälper också till att absorbera näringsämnen. Detta följs av muskelsammandragningar som driver halvsmält matrester från magen längre längs matsmältningskanalen. Det är just nu som rumbling hörs (om det hörs). Detta händer oftast när maten tuggas dåligt, inte är tillräckligt lätt för matsmältningen och åtföljs av läsk eller jäst mat. Ibland kan detta mullrande förändras till uppblåsthet.
Naturligtvis kan ett obehagligt ljud också indikera hunger. Faktum är att även när det inte finns någon mat i magen fortsätter den att producera enzymer och "skjuta" obefintlig mat in i tarmarna. Konstiga ljud kommer att fortsätta exakt så länge maten inte kommer in i kroppen.
Smärtsam mullring
Men mullrande är ofta smärtsamt till sin natur och kan förknippas med:
- allergi mot någon mat
- matintolerans;
- en infektion som påverkar mag-tarmkanalen;
- tarmblockering
- irritabelt tarmsyndrom.
Regler mot mullrande i magen
Man bör komma ihåg att mullrande i magen är ganska vanligt även för en hälsosam mag-tarmkanal. Men så att det inte förvandlas till ett konstant tvångstillstånd bör vissa regler följas:
1. Drick i små klunkar
Ett stort glas vatten som tas i en sval på fastande mage kommer bara att göra mullret i magen högre. Men om du dricker i små klunkar kommer de obehagliga ljuden att sluta en stund.
2. Tugga maten ordentligt
Ät inte "på språng" - det är fullt av problem och till och med mag-tarmsjukdomar. Tugga långsamt och noggrant. Ju mindre matelement sväljs, desto lättare blir det för mage och tarmar. Detta innebär att sannolikheten för att mullra under matsmältningen kommer att minskas till noll.
3. Minska användningen av socker, kolsyrade drycker, alkohol till ett minimum (eller till och med ta bort det helt)
Alla dessa livsmedel irriterar mag-tarmkanalen och orsakar ökad syrasekretion och högt mullrande i magen. Kaffe och citrusjuicer fungerar på liknande sätt.
4. Testa dig regelbundet
Om mullret i magen uppträder regelbundet och blir påträngande, trots att reglerna följs, är det nödvändigt att klara tester för matallergier och intolerans mot vissa livsmedel. Och var noga med att konsultera en gastroenterolog.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i Yandex. Zen-liknande och prenumeration. Detta motiverar oss att publicera mer intressant innehåll. Du kommer också att kunna lära dig snabbt om nya publikationer.
