Jag deltog nyligen i ett mycket intressant webinar med en kosmetolog som tilltalar mig. Det fanns mycket information, inklusive fördelarna med lymfdränering på morgonen. Som en del av detta ämne fick vi veta om vikten av att slappna av huvudets aponeuros. Idag vill jag prata med dig om detta och dela den förvärvade kunskapen.
Inte varje självmassage är användbar, särskilt när det gäller olika träningspass i ansiktsmusklerna, den har många fallgropar. Men det finns mycket användbara tekniker som är inriktade på hälsa och därmed skönhet. Detta är till exempel huvudmassage. Jag visste inte ens hur användbart det är för vår skönhet i allmänhet. Och du?
Lite teori
Låt oss börja lite med anatomin. Vi har en bred senplatta på huvudet, som ligger under hårbotten mellan skallen och huden, det kallas aponeurosis. För att göra det tydligare kallas det ibland en hårbotten.
Helst bör det vara rörligt och elastiskt; hos barn bör det till exempel vara så rörligt som möjligt. Men med åldern förändras allt, aponeurosen förlorar den nödvändiga förmågan att röra sig och växer sig starkare till skallen. Förutom ålder påverkas detta av livsstil, hållning.
Du kan självständigt bestämma hur det går utan en specialist - för att göra detta, ta dig försiktigt i hårrötterna och flytta huden. Om rörelsen är enkel är det bra. Om din hårbotten är inaktiv är massage särskilt nödvändig. Du kan jämföra hudens rörlighet hos dig själv och hos ett barn, det blir ännu tydligare och tydligare.
Vad kommer massage av aponeurosen att ge oss?
Fördelarna med massage är uppenbara, det ger:
- stimulering av hårsäckar;
- lymfrörelse och en laddning av energi och styrka;
- minskning av ansiktssvullnad och vävnadsförfall
- minskning av huvudvärk om de orsakas av förlust av rörlighet för aponeuros.
Naturligtvis finns det ingen wow-effekt av enbart massage. Skönhet och vård är ett helt komplex och massage ingår i det. Jag lovar inte att det kommer att ersätta dina injektioner, plastikkirurgi och så vidare och torka 20 år från ditt ansikte. Men det finns nytta! Och för vårt hår, som blir värre med åren, och jag handlar inte bara om längden utan också om densiteten. Och för vår skönhet, för i det här fallet arbetar vi med en av anledningarna och inte bara bekämpar konsekvenserna.
Arbeta med dig själv istället för att klaga på att du inte har mycket pengar för en skönhetsvårdare. Helst måste du naturligtvis kombinera, men alla har sina egna möjligheter. Det enklaste sättet är att ge upp ursäkten för brist på pengar och tid. Täcker din LAZY.
Hur man masserar aponeurosen
Jag gillar att det tar inte mer än 5 minuter, för att vara ärlig, jag är ibland lat när jag lämnar. Och om massagen tog 30 minuter skulle min säkring försvinna snabbt. Jag är säker på att jag inte är ensam.
Det är bäst att göra det på morgonen eller under första halvan av dagen, eftersom accelerationen av lymf ger en kraftig styrka och en liten livskraft. Även om någon gör det på natten, försök som du vill. Om du ska tvätta håret är det bättre att massera INNAN du tvättar, eftersom talgkörtlarna är aktiverade. Efter massagen, eller precis innan den, är det fantastiskt att använda alla möjliga saker för hårväxt, till exempel ampuller och lotioner eller oljor.
Med våra fingertoppar masserar du hårrötterna intensivt i cirkulära rörelser, rör sig från pannan till kronan och från kronan till nacken, i riktning mot lymfan. Du kan känna en behaglig värme. Jag masserar också nacken lite.
Därefter har vi fångsterna. Med båda händerna tar han håret vid rötterna i den temporala zonen och flyttar det mot kronan. Sedan tar vi håret nära pannan och drar det också mot kronan.
Du behöver inte dra ut håret eller göra hårda och grova rörelser Vi gör allt försiktigt utan fanatism. Vi räknar ut hela huvudytan på detta sätt, glöm inte huvudets baksida.
Separat kan huvudets bakdel masseras med nävar; jag såg en gång denna rörelse från en tjej som arbetade med hårets täthet.
Vi tar bort håret i en hög hästsvans eller bulle, lutar huvudet något framåt och masserar sidoytorna på nacken med handflatans kant, från topp till botten. Slå dig inte i nacken med häftig kraft!
Vi avslutar massagen med följande rörelse: vi leder huden från nacken till axlarna, ungefär från området av den 7: e livmoderhalsen (manken), påskyndar lymfkörteln.
Var noga med att övervaka din hållning! Om du känner dig yr, minska träningens intensitet.
Gilla det, om du vill fortsätta temat självmassage, prenumerera. Lägg till min Instagramför att inte gå vilse.
