Trots det faktum att min kanal handlar om modetrender, stilistiska tekniker, kosmetika och personlig vård tar jag ofta upp ämnet självkänsla. Vad är poängen med en vacker trendig kostym om dina ögon inte brinner utan förråder din dåliga attityd till dig själv? Skönhet börjar alltid inifrån och inre harmoni med sig själv spelar en viktig roll. Älska dig själv!
Om din självkänsla är låg måste din garderob uppdateras nödvändigtvis parallellt med arbetet med dig själv och ditt huvud. Och den nya garderoben i det här fallet kommer förresten att fungera som en av terapierna, mycket trevlig.
Låt oss se hur låg självkänsla manifesterar sig på den fysiska nivån, märker du något från listan bakom dig?
Hållning
Till att börja med är korrekt hållning i vår tid mycket mindre vanlig än felaktig. En eller annan överträdelse förekommer hos de flesta människor, en stillasittande livsstil bidrar till detta, felaktigt styrketräning i gymmet (ja, ja, ändå), vår kärlek till prylar, skadliga dagligen vanor. Bra hållning är inte bara en rak rygg, det är de rätta fysiologiska kurvorna i ryggraden. Hållningsstörningar betyder inte att alla har låg självkänsla. Men ofta talar vissa problem med henne om detta.
Nämligen sänkta axlar och haka, dolt huvud, klämmor, "snedhet". Personen verkar gömma sig, vill bli obemärkt. Ofta spåras långa människor som är generade över sin tillväxt, från tonåren, en böjning, det verkar böja sig för att verka lägre.
Vad ska man göra: Det är nödvändigt att träna både självkänsla och hållning, det är tillrådligt att hitta en bra specialist i ryggen, speciellt om det redan finns problem - smärtsyndrom, osteokondros, utsprång och så vidare. En försummad rygg kan inte botas av en ökning av självkänslan, men det är nödvändigt att öka den, organismen är en enda mekanism. Älska dig själv!
Gång
Är det så du går? När allt kommer omkring är detta ofattbart för sinnet! Allt kommer att lossna, det kommer att knytas i en knut här,... allt kommer att krympa som en gammal trasig sko... och nu kliar det för att fungera! Som om man kör högar!
Människor med låg självkänsla har ofta en märklig gång. Först kommer vi ihåg alla problem med hållning och vi får detta - en man går med sänkta axlar, en halt haka ner, ryggen fungerar som ett skal från omvärlden.
För det andra, när en osäker person kommer in i en massa förbipasserande som går till ett möte, ökar osäkerheten, han vet inte var han ska sätta ögonen. Ögonen går kanske inte över sina skor. När publiken är borta stiger ögonen och andas lättare.
För det tredje är gången mycket snabb, det finns ingen tid att njuta av möjligheten att gå, det trevliga vädret eller en ny dag, du måste springa snabbare, även om du har tillräckligt med tid. Springa ur sikte, springa efter skydd.
Vad ska man göra: sakta ner, höja hakan, lägg tillbaka axlarna. Om graden av nervositet ökar när människor går till ett möte, koncentrerar vi oss på andning. Andas in genom näsan, andas ut genom munnen. Okej! Arbeta med självkänsla. Älska dig själv!
Tyst röst
Jag kommer ihåg när jag gick i skolan, den första minibussen lanserades i min stad, där jag var tvungen att själv meddela stoppet. Åh gudar, fem stopp före mitt, jag började bli fruktansvärt nervös, uttalade frasen för mig själv: "Stanna vid handelshuset", mina handflator svettade och jag hoppades på en sak, att någon framför mig kommer att meddela mitt stopp och jag är lugn och tyst Jag går efter honom. Men jag var inte alltid så lycklig, ibland var jag tvungen att prata om stoppet själv, min röst var tyst, tyst och en gång de hörde inte ens mig.
Jag var väldigt blyg, självkänslan för den tonårsperioden sken inte och min röst var tyst. Det är skrämmande att förklara sig själv. Det är skrämmande att uppmärksamma dig själv. Anledningen till detta är banala komplex.
Vad ska man göra: gå ut ur din komfortzon och slå ut en kil med en kil. Om det är mycket svårt, arbeta inledningsvis inte med rösten utan med självacceptans, och när resultaten erhålls kommer rösten att strama åt sig. Tala i skogen, trots allt, psykologer tycker det är mycket användbart.
Titta på din omgivning, på dem som du kan kalla nöjda med livet. Är allt alltid smidigt med dem? Har de perfekt utseende, vikt? Det finns inga ideal eller ett smidigt och enkelt liv. Allt i våra händer. Älska dig själv!
Tack för dina gillanden, de ger inspiration. Prenumerera, kanalen har mycket intressant information. Låt oss höja självkänslan tillsammans!
