Jag har tillbringat en stor del av mitt vuxna liv på alla typer av dieter. Kefir, keso, protein, frukt och andra, och andra, och andra... Jag slutade göra detta en dag, men inte för att jag nådde den omhuldade massa som jag alltid drömt om.
En morgon, när jag var på en viss dag ("dag" och "botten" är motsvarande här) för nästa diet, vaknade jag, gick på toaletten och... förlorade medvetandet. Jag vaknade om ungefär en timme. Det låg en liten röd pöl på golvet som lämnades av mitt delade ögonbryn. Hon låg en timme på kakelgolvet och tvingade sig knappt att stå upp helt, helt utmattad. Huvudet är tungt, benen och armarna lyder inte. Jag gick och åt en ostsmörgås, tvättad med sött te.
Bekämpa hunger = slåss mot dig själv
Många år har gått sedan dess. Jag gick inte på sådana dieter längre, för det skrämde mig fruktansvärt. Alla dessa hungerstrejker är inte ett fokus på harmoni, det här är inte ens det viktigaste. Detta är en kamp med sig själv, en utmaning för sig själv, att testa sig själv för styrka och svalhet. Hon kunde, och jag kan? Är det svagt för mig? Tja, och analfabetism, förstås.
En vän till mig berättade att hon en gång kände sig så äcklad av att titta på sig själv i spegeln att hon slutade äta. Jag konsumerade en burk yoghurt och en flaska diet cola "0 kalorier" om dagen. Har förlorat 20 kg. Har behandlats för en ätstörning med varierande framgång.
En annan vän till mig satt på en torr osaltad bovete i 2 månader och hängde sig ibland i form av en saftig tomat. Hon gick ner i vikt för sin födelsedag, vilket sammanföll med början av sommaren och strandsäsongen. Minus 15 kg firades också enligt alla födelsedagstraditioner. Semestern avslutades med en uppsättning av 03 och ett par dagar under dropp.
Det finns så många underbara kändisdieter på Internet, med hjälp av vilka de förlorar 10 kg på två veckor, 20 kg på en månad... Jag läser forumet och är förskräckt. Kvinnor delar med sig av sina erfarenheter och skriver: ”Jag har gått på denna diet i tre dagar, jag kan inte ta det längre, mitt huvud snurrar, svagheten är hemsk, när ska resultatet bli? Jag märker ingenting. " Och jag känner mig rädd för dem och tycker synd om dem, även om jag inte är empatisk.
Enkla sanningar
Jag gav upp dessa meningslösa och farliga åtaganden och insåg samtidigt enkla sanningar.
För att gå ner i vikt måste du äta. Annars kommer kroppen att resa sig och skicka kraftfulla trupper mot sin egen herre. Å andra sidan kan du ha en pizzaroman, som Julia Roberts hjältinna i Eat Pray Love, men det är bättre att inte träffa varandra varje dag.
Monodieter på endast gurkor eller bovete, på produkter av röd eller grön färg - det här är skräp och analfabetism från 90-talet, som fram till i dag lever i ryska värdinnas sinnen. Många tror på allvar att det finns vissa livsmedel som bränner fett! Ät och gå ner i vikt. Du lägger den i munnen och den kryper in i din fettmage och drunknar fettet och anpassar din kropp till storleken på en baddräkt som du köpt vid en försäljning.
Det viktigaste villkoret för att gå ner i vikt är kaloribalansen. Kalorierna som kom in borde försvinna. Och ta dina kamrater med dig. Ingen magi. Professionella talar om det. Kvinnor bevisar detta utifrån sin egen erfarenhet. Men många fortsätter att tro att allt detta är för enkelt.
Det verkar som att gå är för lätt fysisk aktivitet för att gå ner i vikt. Tja, detta händer inte! Det är nödvändigt att rulle i joggingcirklar runt stadion, dränkt av svett, flämtande inte av ömhet, som i sången, utan från andfåddhet, och det finns bara körsbärstomater på ett salladsblad.
Extra 20 kg lägger sig inte på höfterna på en vecka, de lämnar dem inte på en vecka. Du kan inte kasta bort det som har blivit gorged i månader och år, på en vecka eller en månad, eftersom ingen har avbrutit fysikens lagar.
Men mat handlar inte bara om kalorier, det handlar om nöje. Och problem börjar när nöjet att äta är den enda glädjen som finns i livet. Beröm och straff, ersättare för kärlek och frälsning från ensamhet.
Utgångspunkten för att gå ner i vikt är att bygga relationer med dig själv, älska dig själv och få vänner. Och du kan inte göra något fel mot en god vän.
© Alexandra Krasnova
