Hej, låt oss prata om ett recept på en hälsosam maträtt, som på grund av dess ingredienser hjälper till att normalisera blodtrycket och minska blodviskositeten.
Det kardiovaskulära systemet mycket känslig för yttre faktorer. Stress, en inaktiv livsstil, sjukdom och ålder - lämna ett negativt avtryck på myokardiet och blodkärlen. Näring har också ett stort inflytande.
Idag berättar jag om receptet på en effektiv maträtt som har en unik smak och som samtidigt är mycket användbar. Kombinationen av ingredienser har en komplex effekt på kroppen: matsmältningen förbättras, ökar blodets alkalinitet, lipoproteiner med låg densitet avlägsnas, förbättrar tillståndet hos hepatocyter (celler lever).
Viktig: med ett integrerat tillvägagångssätt (korrekt daglig rutin, uteslutning av dåliga vanor, rätt näring), användning denna maträtt kommer att ha en positiv effekt på normaliseringen av blodtrycket och kommer att fungera som en bra assistent i förebyggandet ateroskleros.
Produkter som vi lagar mat från:
- 300 gr - skivad ananas;
- 3 - 4 matskedar olivolja;
- valnöt - 2 st;
- 300-400 gram rödbetor (kokt);
- en kvist persilja (eller dill).
Varför just dessa produkter? Det handlar om deras komposition. Ananas innehåller en stor mängd askorbinsyra, vilket förbättrar blodkärlens väggar. Dessutom har produkten en antioxidant effekt.
Effekterna av rödbetor och valnötter för att stärka det kardiovaskulära systemet är enorma. De innehåller ämnen som är nödvändiga för myokardiet. Du kan läsa om detta här (om rödbetor) och här (om valnöt).
Recept:
Kokt rödbeta, skalad, skuren i fyrkantiga skivor. Vi rengör valnötterna, maler dem i små bitar. Byt sedan till ananas, först läget med sina ringar och sedan dem i fyrkantiga skivor (samma storlek som rödbetor). Lägg alla tre ingredienserna i en skål och tillsätt olivolja. Blanda väl. För att förbättra smaken på skålen, lägg en kvist örter (persilja eller dill) ovanpå. Skålen är klar, njut av din måltid!
Jag skulle vara tacksam för "tummen upp👍". Tack för uppmärksamheten.
P.S. Om högt blodtryck observeras rekommenderas att du bekantar dig med ett antal regler för dess normalisering (artikel "Grundläggande regler för högt blodtryck").
Läs på kanalen:
En effektiv dryck för att gallra blod och minska risken för blodproppar
Artikeln är endast i informationssyfte och avbryter inte samråd med en specialist
