Hej kära läsare! I artikeln pratar vi om en mycket hälsosam maträtt som många har sett (och även försökt), men vet fortfarande inte "hur man lagar mat?" Det hjälper till att rensa blodet från lipoproteiner med låg densitet och normalisera matsmältningskanalens funktion.
Med åldern tappar blodkärlen i cirkulationssystemet sin elasticitet. Under påverkan av "dåligt" kolesterol ökar risken för bildning av ateromatösa plack, vilket försämrar hemodynamik. Detta påverkas av många negativa faktorer, inklusive dålig näring.
Ett samtidigt problem hos människor efter 40-50 år är en dysfunktion i matsmältningssystemet. För att döda "två fåglar i ett stenkast" och för att rätta till situationen kan du lägga till en maträtt i din diet som positivt kommer att påverka förbättringen av tarmarna och hjärt-kärlsystemet. Om du vill veta hur man lagar denna kulinariska produkt i ditt kök, läs vidare ...
Låt oss prata om ingredienserna:
Vad ska vi använda för att förbereda vår hälsosamma maträtt?
Den förstadet som är användbart för oss är zucchini (300 gr). Den innehåller fördelaktiga spårämnen som: ta bort överskott av kolesterol, stärka kapillärernas väggar och ha en positiv effekt på matsmältningen. Du kan läsa mer om zucchinihär.Andra ingrediensen kommer att vara en lika användbar produkt - pumpa (300 gr). Den innehåller viktiga komponenter:
- Vitaminer (A, B, C, E och K);
- Alfa-karoten och beta-karoten;
- Magnesium, kalcium, zink.
Tredje produkten har antikoagulerande egenskaper, eftersom den innehåller allicin och ajoen.Jag undrar vad denna ingrediens är? Älskad av alla vitlök (2 kryddnejlika). Mer information om fördelarna med produkten finns här.
Ytterligare ingredienser: paprika (2 st) och olivolja (3 msk. skedar).
Viktig: i närvaro av befintliga sjukdomar och patologier, sök hjälp från en läkare. Han kommer att diagnostisera och förskriva individuell behandling.
Recept:
Steg 1. Vi tvättar grönsaker med rent vatten. Skala zucchini och pumpa, skär dem i stora bitar med en kniv (ta också ut stora frön). Vi lägger grönsaker (peppar, squash, pumpa, vitlök) på ett bakplåt med folie och lägger till en sked olivolja.
Steg 2. Vi bakar produkterna i ugnen (temperatur 180 °) i 20 minuter. Skär peppar i bitar och ta bort fröna. Vi överför alla produkter till en skål. Med en mixer tar vi produktens konsistens till en homogen massa.
Steg 3. Häll blandningen i en kastrull (eller kastrull) och tillsätt ytterligare en sked olivolja. Vi satte på en liten eld. Koka i ca 30 minuter (kompositionen ska bli viskös). Sedan flyttar vi den heta skålen till tallriken, låter den svalna och smaka.
Jag skulle vara tacksam för "tummen upp👍". Tack för uppmärksamheten.
P.S. Om högt blodtryck observeras rekommenderas att du bekantar dig med ett antal regler för dess normalisering (artikel "Grundläggande regler för högt blodtryck").
Läs på kanalen:
🍽Långlivsskål: vi stärker blodkärlen, tunnar ut blodet och förbättrar matsmältningen
Artikeln är endast i informationssyfte och avbryter inte samråd med en specialist
