Fartyg - dessa är de viktigaste artärerna genom vilka blod tillförs till alla celler i vår kropp och försörjs med syre. Kärlstörningar är en direkt väg till hjärtinfarkt, stroke och andra kärlsjukdomar.
Det är i vår makt att hjälpa oss själva stärka blodkärlen, håll dem i gott skick. Det finns flera sätt du kan göra detta utan att gå till läkaren i ditt vanliga hem. Tänk på de grundläggande reglerna för att stärka blodkärlen.
Men det är värt att förstå att det vid sjukdomar och patologier är nödvändigt att konsultera en läkare.
Äta nyttigt
Eliminera alkoholkonsumtion, sluta röka, se över den dagliga kosten, detta är sättet att återställa blodkärlen. Avvisa "snabbmat", fet, stekt, söt, salt mat. Inkludera i kosten mer färska grönsaker, frukt, kokt eller ångat magert kött och fjäderfä. Kolhydrater i spannmålsform bör börja dagen. Kroppen kommer att få vitaminer och mikroelement, vilket kommer att ha en fördelaktig effekt på blodkärlets tillstånd och förbättra metaboliska processer. Begränsa kaffe och starkt te. Drick upp till 8 glas rent vatten om dagen för att förbättra blodflödet.
Baljväxter är ett förråd av vegetabiliskt protein, vilket är så viktigt för människors liv. Deras rätta kombination med lever, ägg, olika örter, lök och vitlök tillåter stärka blodkärlen.
Fytoterapi
Behandling med växtbaserade infusioner och avkok, liksom grönsaker och fruktjuicer är ett säkert sätt att återställa blodkärlen.
För att förbättra koronarblodflödet och sänka blodtrycket hjälper en tinktur av hagtorn och inre septa av valnötter. Hagtorn innehåller vitamin A, C, E, K, spårämnen (järn, kalium, magnesium) och organiska syror. Nötter fungerar som antioxidanter.
Ansiktskärlens maskor försvinner om du applicerar persiljainfusionslotioner i 15 minuter varje dag.
Fysisk aktivitet
Välj vilken aktivitet du gillar: dans, löpning, stavgång, cykling. Träna regelbundet och njut av det. Även en promenad i den friska luften får blodet att röra sig snabbare genom kärlen.
Vattenförfaranden
Simning i poolen har en fördelaktig effekt på nervsystemet, vilket gör att kärlen blir elastiska. Bad och bastur är också bra. Detta tar tid, pengar och läkarmottagningar.
Förfarandet för att ta en kontrastdusch, som inte är älskad av folket, när strålar med kallt och varmt vatten växelvis träffar kroppen, är den bästa gymnastiken för blodkärlen. Samtidigt kommer fartygen antingen att krympa eller expandera på grund av temperaturskillnaden. Elasticitet ökar, kroppen hårdnar.
Om proceduren är obehaglig, stressa dig inte själv.
Kontrasterande fotbad fungerar bra. I det här fallet hålls benen i 2 minuter antingen i ett handfat med varmt eller kallt vatten, och börjar med varmt.
För att sammanfatta:
Användningen av de rekommenderade sätten att stärka blodkärlen hjälper dig att bli av med farliga kärlsjukdomar, öka immuniteten och temperera kroppen.
Jag skulle vara tacksam för "tummen upp👍". Tack för uppmärksamheten.
P.S. För att ta reda på: Vilken maträtt gillar långlever? det rekommenderas att läsa receptet för beredningen (artikel "Hur man lagar en maträtt för hundraåringar").
Läs på kanalen:
Memo för en lång lever: grundläggande regler för ett långt liv🍷
Artikeln är endast i informationssyfte och avbryter inte samråd med en specialist
