Hallå! Jag har varit läkare i 21 år. Jag heter Georgy Olegovich Sapego. I den här artikeln kommer jag att prata om behandling av halsbränna utan medicinering.
Människor älskar att ge råd om halsbränna. Faktum är att allt är värre där. Det finns färre sätt att behandla halsbränna utan medicin än det verkar. I den här artikeln kommer jag att förklara hur allt fungerar och hur man praktiskt kan tillämpa det.
Halsbränna uppträder när surt maginnehåll ofta kastas i matstrupen. Vi har alla mer eller mindre syra i matstrupen, men inte alla får halsbränna.
I det här fallet läggs till och subtraheras många faktorer.
Om en person saliverar regelbundet spolas syran ut ur matstrupen.
Om det finns mycket visceralt fett i magen, trycker det ständigt på magen.
Om muskelsfinktern mellan magen och matstrupen slappnar av sprutas syran lättare upp.
När mat smälts dåligt och stannar länge i magen, kommer magsaft oftare in i matstrupen.
Ny först
Det var inte förrän i december 2019 att kaffe, te och läsk äntligen bekräftades för att öka halsbränna. Oväntat, eller hur? Tidigare fantiserade de om detta ämne, antog och trodde, och nu kollade de äntligen ut det. Att ta bort två portioner kaffe, te eller läsk varje dag minskar halsbränna.
Vikt
Att gå ner i vikt hjälper människor som är överviktiga eller de som nyligen har ökat betydligt i vikt. Kommer du ihåg det viscerala fettet som väger din mage? Detta är det belopp som behöver minskas.
Och också, ju mindre lager av subkutant fett under bältet, desto mindre pressar detta fett på magen från utsidan.
Body mass Index
För att denna rekommendation ska fungera måste du minska kroppsmassindexet med 3 enheter. Kroppsmassindex är din vikt i kg dividerat med kvadraten på din höjd i meter. Det vill säga, för en person som är 170 centimeter lång och väger 80 kg kommer kroppsmassindexet att vara 28. Om du subtraherar tre enheter får du 25. Detta är målet kroppsmassindex. Det vill säga, för tillväxten på 170 centimeter måste vikten minskas med 7 kg. Det är mycket. Så förvänta dig inte att ett halvt kilo bestämmer något.
Kroppsposition
Lyft sängens huvud och allt. Du har nog hört. Sängens huvud (bokstavligen under sängens ben) höjs för dem som har halsbränna på natten eller som har problem med struphuvudet som heshet och svett.
I allmänhet kan halsproblem hos personer med halsbränna inte bero på syra utan på matsmältningsenzymer som kommer in i halsen på natten.
Så det rekommenderas att placera ett block 15 - 20 centimeter högt under sängens ben från sidan av sänggaveln. Har du provat det? Det här är väldigt högt.
Nu erbjuder de också speciella plastkilar som kan placeras under madrassen. De verkar inte ens sträcka sig över hela sängens längd. Detta är en trendig funktion, och hittills är inte allt klart med kilar. Hur som helst, att lyfta bara en kudde fungerar inte. Det fungerar inte så.
Det är också bra att avstå från att ligga ner efter att ha ätit. Tja, 2-3 timmar före läggdags är det bättre att inte äta eller dricka.
Senast kontrollerad
Vi måste försöka eliminera från kosten som framkallar halsbränna.
Återigen är det tillrådligt att ta bort två portioner kaffe, te eller läsk från den dagliga kosten. De provocerar definitivt halsbränna. Men du kan dricka vatten, mjölk eller fruktjuice.
Det är bäst att begränsa choklad och mynta, eftersom de på ett smart sätt slappnar av muskelmassan mellan magen och matstrupen.
Det är bättre att äta mindre fett eftersom det stänker i magen under lång tid. Och ju längre magen smälter mat, desto större är chansen att syra flyger in i matstrupen under denna process.
Alla sorters overifierade marker
Dessa regler är ganska logiska, men ingen kontrollerade dem verkligen.
Det är bättre att inte dra åt magen med åtdragna bälten och korsetter, eftersom de sätter press på magen.
Du kan testa tuggummi eller sockerfria pastiller för att hjälpa saliv att spola överflödig syra från matstrupen.
Det är tillrådligt att sluta röka och alkohol eftersom de slappnar av i den nedre matstrupen.
Övningar
Det kan mycket väl vara fördelaktigt att göra övningar för membranet.
Här är förklaringen: Matstrupen passerar genom membranet. Membranet är en muskel. Om du skakar det blir det starkare och tätare och tillåter inte överflödig mat att komma in i matstrupen.
För membranet görs membranandningen. Du måste andas in så att magen blåses upp. Vid utandning ska magen lugnt falla av. Dessa övningar fungerar om du upprepar dem i minst 30 minuter om dagen.
Har du försökt pumpa upp membranet? Du kan läsa om det i min artikel om rehabilitering efter lunginflammation.
