Jag berättar receptet för syntes av niacin från improviserade medel.
Nikotinsyra är en form av vitamin B3 (niacin). Vi får niacin från en mängd olika växt- och animaliska produkter.
Om du äter monotont som någon fånge, kan du få sjukdomen pellagra. Det är en niacinbristsjukdom. Sådana människor blir täckta av utslag, de utvecklar diarré, de blir galna och dör. Det är därför niacin kallas vitamin. Vi kommer inte överleva utan vitaminer.
Nikotinberättelse
Jag har redan försökt ett par gånger att gnugga cykeln som vår kropp syntetiserar nikotin, vilket är viktigt för rökare. Nu verkar jag förstå var benen växer från den här cykeln.
Så nikotin i vår kropp syntetiseras naturligtvis inte. Men nikotinsyra kan syntetiseras. Förmodligen, på grund av denna konsonans, uppstod förvirringen.
Nu kommer någon att skrika, "Aha! Detta vitamin syntetiseras här. Det betyder att det inte är ett vitamin. "I själva verket syntetiseras en del D-vitamin också i vårt land, men det saknas alltid, och vi behöver helt vänster ultraviolett ljus, som vi inte har i kroppen.
Ungefär samma historia med nikotinsyra. Det kanske helt enkelt inte räcker, och för dess syntes inuti vår kropp behövs aminosyran tryptofan.
Tryptofan är en naturligt förekommande aminosyra som vår kropp inte kan göra på egen hand. Du måste äta det. Det finns mycket tryptofan där det finns mycket protein: i kött, mjölk, ost, baljväxter, nötter, frön.
Hur man gör dig själv nikotinsyra för hemmabruk
Du bör äta minst 100 gram protein per dag från de källor som anges ovan. Det vill säga i genomsnitt kommer det att vara mer än ett gram protein per kilo vikt. Det är komplicerat.
Om du räknar med tabellerna över livsmedelssammansättning kommer du att förstå att du behöver äta på olika sätt. Detta beror på att för en del av erhållet niacin måste du äta minst 60 delar tryptofan.
Som en katalysator rekommenderar jag att du tillsätter vitamin B6, som finns i kött, grönsaker, fullkorn och nötter. Utan vitamin B6 kan tryptofan inte omvandlas till niacin.
Det är också viktigt att i kroppen ha olika enzymer som är nödvändiga för detta, vilket faktiskt inte fungerar korrekt för varje person.
Om allt gjordes exakt enligt receptet behöver du inte längre vänster vitamin B3, din kropp kommer att kunna syntetisera nikotinsyra på egen hand.
Har du provat det här?
Om du har frågor eller funderingar kring vitaminer eller brister, var noga med att kontakta din läkare.
