Mycket låg kalori kallas 200 - 800 kcal per dag. Om mindre än 200 kilokalorier är detta redan svält.
De älskar en mycket kalorifattig diet eftersom de snabbt går ner i vikt på en sådan diet. Detta är exakt den typ av diet som din läkare kan rekommendera. Läkare rekommenderar inte fasta för viktminskning.
Det är faktiskt inte nödvändigt att begränsa sig för mycket för att gå ner i vikt. De långsiktiga effekterna är ungefär desamma för dem som äter mycket lite och de som bara begränsar sig något.
Bieffekter
Håret börjar smula. Huden blir tunnare och försämras. En person förvandlas till frusen mark och tål inte kyla bra.
På grund av den snabba nedbrytningen av fett frigörs mycket kolesterol i blodet. Vi har redan diskuterat med dig att kolesterol fångas upp och utsöndras i levern. Så här kommer det in i gallan. Om för mycket kolesterol utsöndras kan det bildas stenar i gallblåsan.
Även på en mycket kalorifattig diet kan kaliumnivåerna i blodet sjunka. Ingen vet exakt varför detta händer, men det är skadligt.
Vem är förbjuden att göra detta
En diet med mycket lågt kaloriinnehåll är kontraindicerad för dem som behöver ett konstant intag av protein:
- ammande kvinnor;
- gravid kvinna;
- barn (de behöver växa).
Vem rekommenderas
Det finns situationer där du behöver gå ner i vikt snabbt, men den efterföljande viktökningen är inte längre så viktig. Detta görs vanligtvis före operationen. Detta händer oftare när du byter ut leder med konstgjorda.
Människor går snabbt ner i vikt till önskat tillstånd. Sedan genomgår de operation. Då äter de vanligtvis snabbt vikten tillbaka, då är jobbet redan klart.
I vilket fall som helst bör en diet med mycket lågt kaloriinnehåll endast följas under medicinsk övervakning.
Om du gillade artikeln, gilla den och prenumerera på min kanal. Kolla in mina artiklar om relaterade ämnen: LågkolhydratdietGallstenar
