Hos vissa människor äter musklerna inte ordentligt och fungerar därför inte bra. Detta visas vanligtvis inte i vila utan under träning. Det vill säga så länge en person inte ryck för mycket, så märker han inte problem. Men under seriöst arbete börjar alla slags konstigheter. Muskelsmärta kan uppstå, kramper uppträder efter arbetet och i allmänhet är det omöjligt att arbeta länge.
Vad äter muskler
Muskel matar vanligtvis på glukos, glykogen och fettsyror.
I vila äter muskelen fettsyror.
Under intensiv fysisk aktivitet, när en person trycker och andas lite, använder muskeln glukos. Och utan syre.
Med måttlig träning matas muskeln på en soppa av glukos och fettsyror som flyter i blodet. Om belastningen ökar växlar muskeln från fettsyror till glukos och glykogen. Ju högre belastning, desto mer börjar muskeln gilla glykogen.
Glykogen är djuranalogen av stärkelse. Konserverad glukos är tätt packad i den.
Vid något tillfälle tappas glukos- och glykogenförråd ut och prestandan försämras kraftigt. Idrottare kallar detta en "maratonvägg". Det är, det är omöjligt att springa längre.
I allmänhet är valet av bränsle för muskler mycket beroende av träningens varaktighet.
Om du joggar på lur, kommer musklerna att matas på glukos, glykogen och fettsyror under den första timmen.
Under cirka fyra timmar ökar intaget av fettsyror och sedan äter musklerna mest fett.
Glykogen och glukos
Muskler kan använda glukos även utan syre. Detta händer under tung fysisk ansträngning, när du till exempel måste lyfta något tungt. Personen driver och andas inte. Blodflödet till musklerna stoppar också praktiskt taget. I detta fall kan energi erhållas från glukos, men samtidigt erhålls mycket mjölksyra. Det försurar musklerna och allvarlig svaghet börjar.
Om vi andas fritt när vi kör eller cyklar, förbränns glukos i syret som vi inhalerade och bara vatten och koldioxid erhålls. Så du kan springa länge.
Fett
Muskler är mycket förtjusta i att äta fettsyror. De tar dem från blod eller från fettvävnad. Detta inträffar under långvarig fysisk aktivitet (längre än 40-50 minuter).
När våra kroppar matas med fett finns det många ketonkroppar som aceton. Detta är också ett bra bränsle. Speciellt för hjärnan.
