Hallå! Jag har varit läkare i 21 år. Jag heter Georgy Olegovich Sapego. I den här artikeln kommer jag att berätta om hur mycket och varför vi behöver äta klor.
Klor är en halogen. Klor kommer in i vår kropp i form av negativt laddad klorid. Mest av allt får vi det med natriumklorid, det vill säga med bordssalt. Varje gram salt innehåller cirka 0,4 g natrium och 0,6 g klor.
Klorid är den vanligaste negativa jonen i vår kropp. Det finns speciella kanaler för det i cellmembranen. Genom dem går han in i buren och kryper ut igen. Detta är nödvändigt för att upprätthålla avgiftsbalansen.
Utan klor kommer våra muskler och nerver inte att kunna utlösa och leda elektriska impulser. Klor är inblandad i att upprätthålla balansen mellan syror och baser. Klor hjälper också de olika körtlarna att utsöndra flytande slem. Utan klor skulle det finnas lite vatten i det och det skulle bli tjockt och visköst.
Klor behövs i magen för att producera syra. I blodet hjälper det till att transportera syre och koldioxid.
I immunceller är klor i form av hypoklorsyra. Med denna syra bränner leukocyter alla de inte gillar.
Kloridbrist
Det händer sällan att vi inte får tillräckligt med klorid med maten. Vi äter det med bordssalt och andra salter i olika produkter. En vuxen behöver cirka 2 - 2,5 g klorid per dag.
Det händer sällan att små barn inte har tillräckligt med klorid på grund av någon form av fel formel för konstgjord utfodring. Barn blir sömniga, irriterade, magproblem och blir värre.
Överdriven klorid
Detta händer också sällan. Klorid är mycket väl reglerat i vår kropp.
Oftast stiger nivån av klorid i blodet hos patienter med svår diarré. De förlorar bikarbonat och bikarbonat och klorid ersätter varandra i en svår situation, eftersom var och en av dem har en negativ laddning. Så det visar sig att med brist på bikarbonat i blodet kommer det att finnas ett överskott av klorid.
Ibland störs allt detta under påverkan av droger och visar sig tvärtom. Vissa läkemedel ökar kloriden i blodet.
När det finns mycket klorid i blodet finns det många negativa laddningar. Därför utsöndrar njurarna de negativa jonerna i urinen som de kan. Och dessa kommer att vara bikarbonatjoner.
Men bikarbonat är läsk, som är alkali. Utan alkali störs balansen och syra byggs upp. Kroppen gillar inte detta och det börjar bli av med syra.
Det enklaste sättet att bli av med syra är att andas ut koldioxid. När koldioxid upplöses i blodet flyter den dit i form av kolsyra. Om du andas ut koldioxid kommer syran i blodet att minska. Vi andas djupt och tar bort överflödig syra. Andfåddhet visar sig. Men all denna skam började med en ökning av kloridnivån i blodet. Så mycket för kloriden ...
Även om många av oss äter ett överskott av bordssalt, har ingen övre gräns för den klorid som ätits ännu fastställts. Så konstigt som det låter är det svårt att bli förgiftad med klorid.
Man tror att klorid, som natrium, framkallar en ökning av blodtrycket. Men detta har ännu inte slutligen räknats ut.
Vad händer med honom
Hos en frisk person absorberas klorid perfekt i tarmarna. Sedan flyter han fritt i blodet. Var och en av oss har cirka 100 g klorid inuti.
Som i fallet med natrium finns klorid främst i den extracellulära vätskan. Detta är förståeligt - klor kommer med natrium och går aldrig långt från natrium. De är alltid tillsammans.
Våra njurar jonglerar ständigt med klorid. De utsöndrar det kontinuerligt i urinen och suger sedan omedelbart tillbaka 99% av denna klorid. På grund av en sådan karusell lyckas kroppen upprätthålla kloridkoncentrationen i blodet inom ett mycket smalt område, och det hela är anmärkningsvärt reglerat.
Var får vi kloriden
Allt är klart med salt. Men råa okokta livsmedel är låga i salt och därför låga i klorid. Intressant är att grönsaker och frukter innehåller mer klorid än natrium. Det visar sig att växtmat är en naturlig kloridkälla.
Intressant är att kranvatten inte anses vara en kloridkälla. Det finns för lite av det.
Vi äter också klorid med vitaminer. Kommer du ihåg namnen på vitaminer? Tiaminhydroklorid, pyridoxinhydroklorid och allt detta. "Klorid" låter där hela tiden.
Om du gillade artikeln, gilla den och prenumerera på min kanal. Kolla in mina artiklar om relaterade ämnen:
Skadan av salt, fördelarna med salt och lögner om salt
Hur man alkaliserar kroppen korrekt. Del ett.
