En gång var jag på ett möte med en läkare mot åldrande - den som vet hur man kan bevara ungdom och skönhet. Förutom rekommendationerna fick jag en produktlista. De är nödvändiga för den kvinnliga kroppen och hjälper till att sträva efter att vara friska, energiska och... nästan unga, i motsats till passdata. Är du redo att fylla dina livsmedelskorgar med hälsa?
Olivolja
Nyligen har jag bara lagat mat med olivolja. Och jag gillar särskilt att krydda sallader med det. Det visar sig som i den annonsen: Jag känner smak av mat, inte smör.
Olivolja bästa kosmetolog: återfuktar huden, förhindrar tidig åldring och har starka antiinflammatoriska egenskaper. Och håret, tack vare gudarnas gåva, blir levande, glänsande, mjukt och faller mindre ut.
Grönt te
Nybryggt, med en naturlig komposition, en unik arom och smak, som om du dricker en skog! Grönt te toner och lindrar svullnad. Det slappnar också av och har en lugnande effekt på nervsystemet.
Och det är mycket viktigt att grönt te på grund av det höga innehållet av antioxidanter tar bort fria radikaler från kroppen, vilket blir en av orsakerna till åldrande i kroppen. Underbar drink, annars inte! Kanske ska jag göra mig en kopp.
Protein
Forskare genomförde en studie och fick reda på: hos medelålders kvinnor med brist på protein i kosten fler rynkorän de i samma ålder som konsumerar mycket protein. Vår hud älskar protein mest av alla komponenter.
Glöm inte jästa mjölkprodukter när du planerar din dagliga meny. De påverkar tarmfunktionen. Friska tarmar - vacker hud!
Därför, på listan över min anti-aging läkare, fanns det naturlig jäst mjölk yoghurt utan socker och med den enklaste och kortaste möjliga kompositionen. En hälsosam produkt bör innehålla så få ingredienser som möjligt - bara de viktigaste. jag gillar yoghurtTEOS, i en liten burk, så mycket som 11 g protein och ren komposition, men också välsmakande och fördelaktigt för matsmältningssystemet.
Fet fisk
Fet betyder inte skadligt! Till exempel är lax en komplett källa till omega-syror, spårämnen och mineraler som är fördelaktiga för kroppen, liksom protein som lätt absorberas. Det är inte för ingenting som den feta fisken har smeknamnet "anti-aging", kommer in i kroppen, det förhindrar uppkomsten av rynkor och främjar jämn hud.
bitter choklad
Goda nyheter för dem med en söt tand: mörk choklad har en föryngrande effekt! Och det startar också hjärnans "väckarklockor" och motiverar den att arbeta effektivt. Det är därför man tror att ett par mörka chokladkuber på morgonen kan vara mycket användbara.
Det viktigaste är att dess sammansättning är naturlig och med högt kakaoinnehåll. Det är bättre om chokladen är helt sockerfri (till exempel med honung), men om företaget åtföljs av nyttigt ingredienser, oroade han sig fortfarande över, då i den allmänna listan borde han inte vara i ledande positioner, men efter kakao.
Ungdom - detta är inte bara frånvaron av rynkor, utan också en hälsosam tonad kropp.
Vill du bli den bästa versionen av dig själv i sommar? Gå med i gratis maraton länk#motivation TEOS. Få expertråd om näring, sport, psykologi och support från maratonlöpare som du. Och tillsammans är det som du vet alltid är mer effektivt än ensam att gå mot målet
Tack för att du läste till slutet! Du är bäst!
