Hur lyckas jag behålla en smal figur? Frågan är särskilt relevant nu, när antalet steg per dag mäts längs vägen till kylen och tillbaka, och du vill äta något gott till tristess och tristess.
Jag delar mina skönhetshemligheter och livshacks som jag använder varje dag.
Tillräcklig näring
Jag är inte en anhängare av dieter och begränsningar, jag sitter inte på en strikt PP och min diet kan knappast kallas helt hälsosam - på grund av ett oemotståndligt sug efter sötsaker. Men jag följer adekvat näring: jag äter inte för mycket, jag konsumerar en tillräcklig mängd protein och jag äter inte choklad med choklad täckt med chokladsås i all inclusive-läge.
Jag äter en rejäl frukost, vanligtvis gröt med frukt, och en komplett lunch och middag. Jag försöker alltid äta i tid för att förhindra svår hunger. Min huvudregel: 80% av kosten består av hälsosam mat och 20% är för själen. Jag balanserar lätt: medan broccoli ångas och bröstet ser jag fram emot lördagens fuskmåltid.
Minsta träningspass
Detta inkluderar dagliga övningar, gymnastik och stretch- och flexibilitetsövningar för att upprätthålla tonen. Hemma, till trevlig musik, försöker jag ägna bokstavligen en halvtimme om dagen till träning. Klasserna stimulerar och motiverar dig att lämna våren till sommaren i gott skick!
Obligatorisk skrubbning
Scrub är något jag inte kan göra utan i hudvård! Jag växlar mellan fuktgivande och skulpterande skrubb. Bland favoriterna är en skrubba Smooth & CarefrånOK SKÖNHET, i ditt favoritformat salt-i-olja-format. Huden efter den är siden. Efter de vanliga skrubbarna lägger jag alltid grädden på kroppen, annars börjar huden klia och torka. Och efter det vill jag inte ens tillämpa någonting. För torr hud - rent liv! Och skrubben luktar utsökt fransk parfym.
Skrubba Cool & FirmJag älskar det för dräneringseffekten, det fungerar bra i kombination med träning. Under en månads användning spände han huden och sträckmärkena tappades märkbart. Särskild drog sig upp och planade ut hud på buken. Jag använder den nu efter träning i hemmet, två gånger i veckan. Jag applicerar den på låren, skinkorna, magen och armarna; jag rör inte vid bröstet och halsen. Jag masserar noggrant med händerna, tvättar bort det. Och jag känner en intensiv kylande effekt på huden, vilket förbättrar mikrocirkulationen och lymfdräneringen.
Olja istället för duschgel
Kroppen behöver hydrering, näring och mer hydrering och mer näring. Hårt vatten torkar huden fruktansvärt, så jag ersatt den vanliga duschgeln för olja. Den har en smältande struktur och subtil arom, absorberas lätt - utan film och "pannkaka" -glans, och tar hand om huden, ger näring och återfuktar den. Jag uppskattade särskilt hans hjälp på vintern: huden var mjuk och öm - bara en persika! Förresten påverkar duscholja inte oljeproduktionen på något sätt, så oroa dig inte för att få fet och klibbig hud.
Jag är övertygad om att själv kärlek det är nödvändigt att växa och utbilda, och inga livsförhållanden bör bli hinder för självacceptans. Ta hand om dig själv, förvandla brister till fördelar och titta ofta i spegeln... med kärlek, naturligtvis. Och jag går på en fest - till mina burkar, flaskor, eftersom ingen annan underhållning planeras än
Tack för att du läser mina publikationer, jag uppskattar alla liknande och alla adekvata kommentarer
Med vänliga hälsningar, Oksana Samarina
