En endokrinolog, en läkare med 23 års erfarenhet, berättar hur vi blir tyst bättre på bär och hur vi kan undvika det
I forntida Egypten trodde man att den tid som fiske inte räknas med i livet på jorden.
Numera tror man att bär och frukt, särskilt ätit på sommaren, direkt från busken, räknas inte i kalorier. Tvärtom kan du krossa dig själv med olika vitaminer för framtiden och sedan inte känna sorg.
Först och främst kan du inte fylla på vitaminer för framtida bruk. På vintern måste du fortfarande ta vitaminkomplex.
Och för det andra, och i det viktigaste - ogogo människor blir feta på bär.
I sig själva kanske de inte innehåller mycket kalorier.
Men vi äter dem utan övervägande och när som helst på året.
Och bär innehåller fruktos, som nu är en av de viktigaste orsakerna till fetma och till och med alkoholfri levercirros.
Jag har personligen vetenskapligt arbete med fruktosens roll i bildandet av nefrolithiasis.
Hur kan vi inte explodera på bär?
1. Det finns bara ett fåtal av dem. Låt oss säga 200 - 300 g per dag.
2. Ät dem först efter huvudmåltiden, som en efterrätt. Att äta dem själva gör bara din aptit.
3. I inget fall ska du äta dem före huvudmåltiden, som aperitif.
4. Ät inte bär och frukt på kvällen. De innehåller mycket fiber, vilket kräver vatten och energi för att smälta. Du behöver inte anstränga kroppen medan du sover.
5. Inget behov av att pressa fruktjuice. Naturlig juice är en mycket knepig sak, du tar en dubbel fruktos och du får inte den viktiga fibern alls. Att dricka juice leder till många sjukdomar, särskilt till kungens smärtsamma sjukdom - gikt.
Tänk på det enkla faktum att vinterns huvudsakliga fettmassa göds på bär. Ja, björnar är allätande, men vegetarmat föredras alltid.
Din läkare Pavlova
Gå inte på en vattenmelon diet!
Om livsmedel med negativa kalorier.
Om du vill äta, äta ett äpple. Vad är fel med denna rekommendation.
