Det har jag redan skrivit många gånger testosteron är ett av de viktigaste hormonerna i den manliga kroppen.
Många patienter kommer till mig som har lägre testosteronnivåer än de borde. Det här är inte bra alls, så ett av målen med behandlingen är att återställa normala testosteronnivåer.
Ganska ofta kan en man inte ta och ordinera testosteronersättningsterapi. En av de viktigaste kontraindikationerna för detta är förlossningsplaner. Om en man vill bli barn, kan han kategoriskt inte komma in i testosteron från utsidan.
Det finns också andra kontraindikationer.
Men du kan inte ställa en diagnos och lämna en person utan hjälp?
Lyckligtvis finns det många tillförlitliga kliniska studier som stöder Det är möjligt att öka testosteronnivåerna utan medicinering.
Det här är de mirakulösa medlen, och du känner till dem:
- fysisk aktivitet, främst aerob (gå, springa, dansa)
- kalorifattig och proteinrik kost (begränsningar hos patienter med njursjukdom). Men snälla förväxla det inte med keto eller Kreml-kosten, som innehåller mycket fett.
- iakttagande av dygnsrytmer och tillräckligt med sömn, och det är på natten. Jag rekommenderar att gå till sängs senast kl 23 och bättre och tidigare. För kvinnor som tittar på alla rynkor med skräck, skulle jag rekommendera att gå till sängs ännu tidigare.
- för mycket hög kroppsvikt - bariatrisk kirurgi, med andra ord, en minskning av magvolymen genom operation. Detta är naturligtvis den sista utväg när alla andra misslyckas. Men jag kan berätta för mig från mina patienters erfarenhet - du kan återgå till normal vikt utan stympning. Jag gick ner i vikt människor som väger 220 kg.
Det finns inga kosttillskott i denna lista, eftersom det inte finns någon pålitlig information om att de på något sätt påverkar testosteronproduktionen. Kosttillskott är bra, men för en annan. En dag kommer jag att skriva)
För att fortsätta om testosteron följer.
Din läkare Pavlova.
