Sköldkörteln är det viktigaste organet i vår kropp som producerar hormoner som är nödvändiga för reglering av ämnesomsättningen i kroppen.
Med otillräcklig produktion av hormoner stör metabolismen i kroppen, det kardiovaskulära systemets arbete, mag-tarmkanalen, mental och sexuell aktivitet försämras.
För att sköldkörteln ska fungera normalt är det nödvändigt att vår kropp får en tillräcklig mängd jod.
För problem med sköldkörteln ordineras behandlingen av en endokrinolog, men för att förhindra problem med detta viktiga organ är det nödvändigt att regelbundet konsumera livsmedel som är rika på mineraler och vitaminer.
Nötter
Växtbaserade produkter har en rik sammansättning av olika spårämnen, vitaminer och mineraler. Vad alla nötter är användbara (valnötter, cashewnötter, muskotnöt, hasselnötter, mandlar, hasselnötter).
Men trots all dess användbarhet bör du inte överanvända nötter, eftersom nötter är rika på fetter och proteiner. Den dagliga dosen nötter är inte mer än 30 gram.
Spannmål
Sedan urminnes tider betraktades spannmål som slavernas huvudmat. De innehåller mycket vitaminer, mineraler, proteiner och fibrer, vilket är nödvändigt för att bibehålla sköldkörtelns funktion.
Spannmål kan ätas som gröt eller serveras som tillbehör med fisk eller kött.
Vegetabiliska oljor
Att konsumera vegetabiliska oljor är ett utmärkt sätt att upprätthålla sköldkörtelns hälsa.
Det mest fördelaktiga för sköldkörteln är oraffinerade oljor som erhålls genom kallpressning.
En sådan produkt behåller de flesta näringsämnena och är till stor fördel för vår kropp.
Skaldjur
Fisk, tång, musslor, bläckfisk - alla dessa livsmedel är rika på jod. Och detta element är nödvändigt för att upprätthålla sköldkörteln.
Frukt och grönsaker
Varje person borde ha råa grönsaker och frukter i sin dagliga kost. De innehåller mineraler och vitaminer som är nödvändiga för underhåll av sköldkörteln.
Det är bättre att äta grönsaker och frukt på morgonen.
Och glöm inte att dricka rätt mängd vatten utan metabolismen störs och att alla organ, inklusive sköldkörteln, fungerar korrekt är omöjligt.
Det kan också vara intressant:
Varför dricka linfröolja på fastande mage. Vad är dess användning.
5 hjärt-hälsosamma livsmedel: äta minst en dagligen
