Hej kära abonnenter och gäster på Health underfoot channel!
Hjärnan, som kroppen, behöver en uppvärmning, varigenom risken för många sjukdomar minskar: senil demens, skleros, Alzheimers sjukdom etc.
I dagens artikel bestämde jag mig för att dela intressanta övningar som perfekt tränar hjärnan och utvecklar minne.
Många övningar ser enkla ut vid första anblicken, men de är inte så lätta att utföra.
I genomförandeprocessen tränas båda hjärnhalvorna och alla 5 sinnena är inblandade.
Du kan utföra alla övningar när som helst, men det viktigaste är att regelbundet spendera 1 minut på varje.
Övning 1
Här är en flerfärgad text att läsa.
Men tricket är att inte läsa vad som är skrivet utan att namnge motsvarande färg.
Exempel: Blå, gul, röd, svart, svart, gul, grön ...
Som regel blir en person redan på andra raden förvirrad. När alla färger heter utan tvekan kan du börja läsa färgerna från slutet.
Övning 2
Placera handflatan på ena handen under hakan, pressa motsatt handflata i en knytnäve och lägg den på bröstet (se. (se bild).
Nu måste du snabbt och utan tvekan ändra händernas position.
Övning 3
Sträck ut båda händerna framför dig, knäpp dem i en knytnäve. För ut nu tummen på en av händerna, som om den visar "klass".
Sedan gör vi snabbt bomull och motsatt hand visar klassen.
Övning 4
Lägg ett papper framför dig. Ta en penna i båda händerna. Försök att rita olika former med båda händerna samtidigt.
Till exempel: vänster - cirkel, höger - triangel.
Det finns många övningar för hjärnan, och alla är till stor nytta. För att vårt minne inte ska svika oss i åldern är det viktigt att träna hjärnan regelbundet.
För att förbättra minnet kan du börja göra saker som vi inte är vana vid, till exempel: hålla skeden på fel sida med din hand, men med vänster, gå runt i rummet inte framför, utan på baksidan, eller gå till butiken på ett sätt som inte är bekant för dig rutt.
Det kan också vara intressant:
Varför du behöver gå bakåt i 10 minuter om dagen
Varför tugga torkade kryddnejlika? Hälsofördelar med torkade kryddnejlika
