Sommar - en tid av stora möjligheter till rekreation. Vissa mammor gå till landet, medan andra - utomlands. Gravida mamma i en särställning, eftersom du behöver för att förbereda noggrant och förväntar allt i förväg!
Långa resor som i den första trimestern av graviditeten och under de senaste 8 veckor är farliga. Men om modern känns bra, och en resa till hennes glädje. Var noga med att varna läkaren observera dig och skriva ner alla sina rekommendationer. Tja, gå för nya upplevelser och hälsa!
Säkerheten först!
1. Glöm inte ditt pass och kortutbyte. Det finns information om din analys, särskilt av graviditeten. Karta hjälper läkare att agera korrekt i nödfall.
2. För längre resor, väljer tåget. Kommer med bil - alltid i baksätet och sy.
3. De första dagarna efter resan banade
4. I den aktuella resan illamående - absorberbara mint isbitar, ta en mint ingefära tinktur, lätt infusion av ek bark.
5. Endast lyser upp på morgonen och kvällen, glöm inte om Panama eller hatt. Solbränna samt värmeslag till någonting.
Gravida går på semester, är det viktigt att ta med: en check-lista krävs / istockphoto.com
simning
Bättre att välja en baddräkt med öppen rygg och stängde bröstet och magen. Nu behöver du inte öppna magen för ultraviolett ljus. Det finns en bit-baddräkt med volanger på sidan och split med långa shorts och behå.
Bh-band bör vara bred och tjock för att hålla bröst och axlar inte driva.
Gravida går på semester, är det viktigt att ta med: en check-lista krävs / istockphoto.com
dricka regim
I varmt väder är det viktigt att du behålla en regim dricka och förhindra uttorkning. Eftersom drink så ofta som möjligt, den genomsnittliga räntan - 8 glas vatten om dagen.
- Dricka små mängder ofta. Om du flyttar till en ny plats du har diarré uppstått på grund av vattenkvalitet, dricka sorbent väljer noggrant vattnet för att dricka.
- Torterades förstoppning? Drick ett glas vatten på fastande mage på morgonen och på kvällen - yoghurt. Örtte ger inte tarmen lata.
- Under de senaste veckorna, en begränsande mängd vatten du dricker, om du har problem med njurarna, lyssna på rekommendationerna från läkaren observera dig.
Gravida går på semester, är det viktigt att ta med: en check-lista krävs / istockphoto.com
Regler för leverans på vägen
Förstoppning hos gravida kvinnor - är inte ovanliga på grund av hormonella orsaker. Ät svart bröd med säsongens frukter och grönsaker. Inte missbruka Exotics.
Limit salt, sött och mjöl!
kläder
Ta med en bekväma kläder beroende på säsong och väder. Wear stödstrumpor - strumpor, sockor eller strumpor som förbättrar blodflödet genom venerna.
Gravida går på semester, är det viktigt att ta med: en check-lista krävs / istockphoto.com
viktigt Soup
- Ta tonometern för att mäta tryck. Det bör vara i storleksordningen 100 / 60-140 / 90.
- Vid förhöjt tryck, värkande smärta i nedre delen av magen, observation och kraftig svullnad se en läkare!
- Glöm inte solkräm, anti-stretch mark gel och deodorant utan skadliga dofter och favorit schampo.
- Bag i vägen - endast på hjul. All tung låt björnar man. I den sjätte månaden livmodern svarar på förflyttning av barnet likhet av arbetskraft, eftersom de flesta av vila, inte lyfta vikter!
Även du kommer att vara intresserade att läsa: graviditet körning
