Arbete - en "andra hem". Hur man gör det bekvämt och säkert?
bildskärm
De som inte har mycket god syn, erbjuda att bära speciella glasögon optiska och skyddsbeläggningar för användning på en dator. Glöm inte att göra övningar för ögonen.
obekväma stol
Försök att få upp från sitt skrivbord varje och en halv timme. Walk - även en kort promenad från skåpet till kylaren kommer att bidra till att sträcka dina muskler lite. Om du under arbetsprocessen ville nå ut, inte förneka dig själv. Denna träning verkligen stärker musklerna.
Hur man kan förbättra din arbetsyta på kontoret / istockphoto.com
obekväma skor
Rekommenderas att bära en förändring av skor. Om du vill gå på hälarna och ser chic, kan du ta av sig skorna under bordet när ingen ser, och gör dig själv en finger gymnastik för fötter.
luftkonditionering
Luftkonditioneringen är dåligt för våra kroppar - den varma luften på vintern och svalka på sommaren mycket torr vår hud. Bär en handkräm och återfuktar dem ett par gånger om dagen.
Arbeta från morgon till kväll
Läkare har kommit fram till att människor som har oregelbundna arbetstider, inte vet hur man slappna av och ofta får ett nervöst sammanbrott, vilket i slutändan förstör deras privatliv. Värt varje morgon för att skriva en lista över saker att göra för dagen. Det faktum att du inte har tid att göra - gå vidare i morgon. Hela tiden till någon som har bråttom.
Du lär inteesno 5 faktorer som hindrar arbete på ett effektivt sätt
