Ibland utvecklas omständigheterna på ett sådant sätt att en människas självkänsla lider. Lågt självförtroende och självförtroende gör oss olyckliga! Vad som än händer i ditt liv, vet att du under inga omständigheter ska stanna i ett sådant tillstånd.
Det finns kraftfulla sätt att öka din självkänsla!
Sluta kritisera dig själv
Vi misslyckas alla i livet, men vi bör inte fokusera på våra misstag. Det är bättre att dra nödvändiga slutsatser och gå vidare. Självkritik blir en vana, andra börjar märka det, och detta förstör livskvaliteten kraftigt. Självkritik kan till och med leda till depression. Unna dig själv lite mjukare oavsett vad som händer. Ge dig själv en chans att försöka igen, och glöm inte att berömma dig själv för dina prestationer!
Testa din känsla av självvärde
Jag argumenterar inte för att det ibland uppstår situationer i livet som skadar självkänslan mycket smärtsamt. Vi blir svaga, sårbara. Därför måste du lära dig att snabbt vidta åtgärder för att återställa en hälsosam attityd till dig själv. Skriv på ett papper alla dina förmågor och kvaliteter som du anser vara positiva. Bredvid dessa kvaliteter, skriv värdena de bär. Då kan du läsa om allt detta och vara stolt över dig själv.
Delta i självhypnos
Ibland, prata med dig själv högt eller upprepa för dig själv ord som hjälper dig att må bättre om dig själv. De ska ha ett positivt budskap, vara korta och lätta att uttala och återspegla personliga övertygelser. Glöm "inte" partikeln i sådana fraser!
Sluta jämföra dig själv med andra
Någon har en svalare bil, högre löner, snyggare. Så du kommer definitivt att sänka din självkänsla under basbordet. Älska dig själv för vem du är och uppskatta vad du har. Kom ihåg att någon inte ens har det! Du kan bara jämföra dig själv med en person, med dig själv tidigare. Och då, bara om du inte var så framgångsrik och lovande, inte så vacker och inte uppnådde så mycket.
Börja respektera dig själv
Det här är lite annorlunda än kärlek. Självkärlek är när vi vill skämma bort oss med något, göra oss trevliga. Och självrespekt är en attityd till sig själv som person. Att respektera dig själv innebär att ta hand om din hälsa, äta hälsosam mat, se snygg ut, det första stället är att sätta dina behov och intressen, att uppnå dina mål, att arbeta effektivt etc.
Sluta bli förolämpad
Om någon har handlat orättvist med dig och du blir förolämpad av personen, betyder det att du tycker synd om dig själv. Driv bort dessa känslor från dig! Lär dig att kontrollera din arg, släpp de människor som orsakade liknande känslor hos dig.
Få ordning på huvudet
Ibland pågår en riktig röra i ditt huvud, så glöm inte att göra en allmän rengöring där, annars känner du ständigt ångest och förlust. Och för att ordna saker i ditt huvud måste du först sätta det i ditt hem och på din arbetsplats! Det som är ute är inne!
Det viktigaste är att inte stanna i ett tillstånd av låg självkänsla under lång tid. Lär dig att muntra upp dig själv, och det allra första du behöver göra är att ta bort giftiga människor från din miljö. Du har ingen aning om hur negativt de påverkar ditt liv.
Följ dessa regler så snart du känner att självtvivel växer och din självkänsla faller!
Läs också: 7 nagelförhållanden som kan indikera ett problem i kroppen
Den ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/psihologija/7-sposobov-podnyat-svoju-samoocenku.html
