Vad ger oss brott? Bara lidande, inget annat. Därför råder psykologer att inte tänka på detta och försöka fortsätta din livsväg vidare och släppa alla dåliga saker från ditt huvud, hjärta och själ. Jag erbjuder dig 6 ovanliga men effektiva sätt att bli av med förbittring!
Psykologer kom till slutsatsen att förbittring har en extremt negativ inverkan på människors välbefinnande och att inte bara humör försämras utan även fysisk hälsa. Motvilja kan framkalla ett antal mycket obehagliga sjukdomar, som ibland får extremt negativa konsekvenser.
Också psykologer kunde genomföra ett intressant experiment, under vilket de kunde avslöja att välbefinnandet för en person som kunde förlåta förolämpningar har förbättrats avsevärt. Om du lyckas släppa brottet känner du en kraftig kraft, energi och inspiration. Jag går med i psykologer och jag råder dig att lära dig att förlåta! För att du bara gör dig själv värre!
Jag vet att det här är väldigt svårt att göra. Illviljan kan trots allt vara mycket skadlig och kan sitta i oss i många år. Men det finns faktiskt effektiva sätt att bli av med det. Trots enkelheten i dessa tekniker kommer du att kunna frigöra dina tankar och lämna allt ont i det förflutna.
Nu kör vi?
Håll inte tillbaka dina känslor
Det här är det viktigaste, när någon har kränkt dig, håll inte tillbaka dina känslor. Det är nödvändigt att kasta ut allt som har kokat! Om du vill - gråta, vill du - skrika, du vill - slå disken. Det är inte så komplicerat. För att inte tappa ansiktet behöver du naturligtvis inte anordna konserter med raserianfall offentligt. Det perfekta alternativet skulle vara att gå någonstans utanför stan i skogen, och där kan du skrika och gråta mycket. Dina känslor kommer ut och med dem kommer förbittringar att försvinna. Men om du håller det här för dig själv kan du till och med ta dig till allvarliga sjukdomar, inklusive stroke.
Skaffa dig en vispkudde
Ja, i ordets riktiga mening. Hitta en kudde hemma. Och låt henne vara ansvarig för alla gärningsmän. Slå henne med all styrka, stänk ut det som har kokat. Du bör säga vad du vill säga till din missbrukare. Här kan du inte ens skämmas för uttryck, ingen hör dig ändå! All negativitet kommer att komma ut och det blir mycket lättare för dig!
Gå till vattnet
Vatten är väldigt lugnande. Om du mår dåligt, om förolämpningar äter upp dig, gå till floden, till sjön. Sitt bara på stranden och titta på vattnet, berätta om allt som finns i ditt hjärta, låt vattnet tvätta allt bort och ta bort det med strömmen. Så du kan förbättra ditt mentala välbefinnande och må bättre. Om du inte har möjlighet att gå till behållaren kan du helt enkelt öppna kranen i badrummet och upprepa manipuleringen. Se hur vattnet rinner bort, och med det försvinner alla dina klagomål.
Ropa ut
Det handlar också om känslornas utbrott, men jag bestämde mig för att skriva ner det i ett separat stycke. Tänk inte vad dina grannar kommer att säga om dig. Ropa, svär, säg allt du vill säga till din missbrukare. Ju hårdare du skriker, desto mer negativitet kommer ut ur dig.
Bränn naglarna
Papper kommer att uthärda allt... Psykologer rekommenderar ett så intressant sätt att bli av med förbittring. Skriv på ett papper allt som oroar dig, vad som får dig att oroa dig, vad som gör ont och inte tillåter dig att existera i fred. Ett ark borde vara tillräckligt för dig, skriv det på båda sidor, läs det igen och bränn det bara! Titta på hur ett papper brinner tillsammans med det, låt alla dina klagomål, all negativitet brinna ut, och det blir lättare för dig, friare och lugnare.
Visualisera din skada
Ett annat effektivt sätt. Du måste föreställa dig hur din förbittring ser ut. Sätt på fantasi, fantasi. Här är hon framför dig, så fråga henne varför hon kom! Prata med förbittring och spendera den, låt den försvinna tillsammans med allt det negativa som har samlats inuti dig!
Försök, bli av med förbittring, håll inte smärtan i dig själv. Klagomål skadar bara dig, inte gärningsmannen!
Den ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/psihologija/6-neobychnyh-sposobov-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
