Många är nu helt förlorade. När allt kommer omkring, hur kan du sova under en filt i sommarvärmen, när svetten är hagel? Ja, alla under samma, under vilka de sov under vinterkylan. Det finns dock människor som trots väderförhållandena utanför fönstret och lufttemperaturen i lägenheten somnar sött under en varm, mjuk, luftig filt. Varför händer detta och vad säger experter om detta? Läs vidare!
Naturligtvis finns det de som inte kan sova under en filt i värmen, men ändå sveper sig in i något. Åtminstone i arket. Vi öppnar fönstren vidöppna på sommaren, för det är varmt och vi själva sveper in oss i en filtvärmare. Varför är det så svårt? Att kanske inte öppna fönstren och sova utan allt blir bättre?
Varför sova under en filt?
Vissa människor har bara ett akut behov av att sova under en filt på sommaren. Om detta verkar väldigt konstigt för dig kommer jag att förklara allt nu.
Kroppstemperaturreglering
Vi är varmblodiga varelser. Detta innebär att vi håller oss varma exakt tack vare termoreglering. När en person går in i den djupa sömnfasen upphör han att kontrollera sig själv. I en dröm fryser en person, så han täcks med en filt i förväg för att inte frysa och inte vakna. Det spelar ingen roll om det är väldigt kallt i rummet eller mycket varmt, vi täcker oss med en filt och därmed bibehåller den temperaturen som vår kropp behöver.
Tack vare en behaglig kroppstemperatur sover vi gott. När sovrummet är väldigt kallt eller väldigt varmt börjar vår kropp arbeta hårt för att hålla sig varm. Och detta tillåter dig inte att slappna av, som ett resultat får en person inte tillräckligt med sömn.
Förresten, experter rekommenderar en intressant sak! Om du inte kan sova måste du ta en varm dusch, sedan ta på dig strumporna och gå och lägga dig. Detta hjälper dig att slappna av och hålla dina fötter varma om de känns kalla.
Vana
Innan du lägger dig täcker föräldrarna alla barn med en filt. Och så var det med oss! Därför blir det en vana att täcka oss med en filt innan vi lägger oss. Denna vana signalerar oss att det är dags att sova. Det verkar som om du inte kommer att kunna sova under en filt på en varm juni-natt. Testa det, åtminstone linda dig in i en filt eller ett lakan!
Minskad ångest
Serotonin - glädjen är nödvändig för att varje människa ska må bra. Detta kemiska element lugnar oss ner. Om en person har stress eller bara en nervös upplevelse, behöver du bara täcka dig själv med en filt. Lugn dyker omedelbart upp och personen somnar.
Det är därför det händer. Filten utövar ett litet tryck på vår kropp, som om den kramar oss. Och kroppen börjar frigöra serotonin. Endast filten bör inte vara för tung, annars kan det orsaka irritation och störa rätt sömn.
Känner mig säker
Kommer du ihåg vad du var rädd för som barn? Troligtvis, som de flesta barn, mörker. Vi gick till sängs, min mamma släckte ljuset och lämnade rummet och gömde oss i en filt så att vi inte skulle bli rörda av osynliga monster för att känna oss trygga. Filten var vårt skydd, och vi somnade snabbt under den.
Det visar sig att sova under en varm filt är mycket användbar även i värmen. Du kommer att kunna somna snabbt, din sömn är sund och på morgonen kommer du att känna dig glad och glad.
Förresten är det väldigt viktigt vilket material dina sängkläder är gjorda av. Det är bäst att välja tyger som andas för en behaglig sömn i varmt väder, till exempel silke, bomull, bambu, linne.
Berätta för oss i kommentarerna vad som hjälper dig att somna snabbare i varmt väder och vara glad och fräsch på morgonen!
Läs också: 7 nagelförhållanden som kan indikera ett problem i kroppen
Den ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/psihologija/pochemu-specialisty-rekomendujut-spat-v-zharu-pod-odeyalom.html
