Föreställ dig att du hade en mycket svår dag, i slutet av den drömmer du redan att befinna dig i din säng så snart som möjligt, och så fort du går och lägger dig kan du inte somna. Vad orsakade din nästa sömnlösa natt - ångest, upptagenhet, tankar som hemsöker dig? Det spelar ingen roll. Det viktigaste är att jag erbjuder dig ett bra sätt att hjälpa dig att somna snabbt med en söt baby dröm! Tror inte att detta är möjligt? Försök bara med det och dela sedan resultaten i kommentarerna.
Hur kan en dag vara produktiv om du aldrig får en god natts sömn? Självklart inte. Därför rekommenderar jag starkt att du använder en intressant och viktigast av allt arbetsteknik! Detta är en speciell gymnastik före sänggåendet, som inte bara hjälper till att snabbt somna och sova utan att vakna, kyss natt, men aktiverar också viktminskning, förbättrar matsmältningen, utlöser borttagning av gifter från kroppen och slappnar av allt kropp. Läs bara till slutet så kan du ta reda på hur du kan bli av med sömnlöshet och somna på bokstavligen minuter.
Snabb lindring från sömnlöshet
Det första jag rekommenderar dig är att inte använda prylar och sluta titta på TV minst en timme innan du går och lägger dig. Jag vet att många läser en bok på sin telefon eller surfar i sociala nätverk precis innan de somnar. Bli av med denna vana, även om det verkar hjälpa dig att somna snabbare. Det finns ett kraftfullare alternativ - yoga!
Det är fantastiskt, men bara en minut av att vara i en viss position hjälper till att förbättra ämnesomsättningen, förbättrar arbetet inre organ, hjälper till att förhindra uppkomst av ödem på morgonen, slappnar av hela kroppen och hjälper till att somna snabbt och produktiv!
Det räcker inte bara att ta en viloläge. Det är också nödvändigt att vidta ytterligare åtgärder för att hantera ångest, lugna och hjälpa till att snabbt somna. Så läs den noggrant och använd den.
Ligga på sängen, på ryggen, lyft upp armarna och benen, lemmarna något isär. Du måste behålla dem så här i ungefär en minut. Du kan bara tyst räkna till 60 eller slå på timern.
Efter det, slappna av ryggen och skaka snabbt dina armar utan att ändra din position. Du ska känna blodet rinna och pulsa genom dina armar. Allt överflödigt fett och överflödig fukt elimineras från kroppen. Därefter måste du röra på axlarna och försöka få dem att slappna av.
Övningen ska göras med rytmisk andning under hela tiden. Andas rytmiskt men smidigt. Om du gör allt rätt och långsamt kommer du mycket snabbt att vilja sova. Jag gratulerar dig i så fall och då somnar du djupt! Denna övning ska göras direkt på sängen, vilket är dubbelt så trevligt!
Du vet, en bra dröm för mig är när jag gick till sängs senast 23 timmar och sov hela natten till 7-8 på morgonen. Om det inte finns något att drömma om är det utmärkt, ja, eller det är bra när du drömmer om något trevligt, skonsamt och lugnt. Och naturligtvis har jag redan provat denna intressanta teknik för att hantera sömnlöshet på mig själv.
Nu vet du hur man somnar snabbt och säkert. I kommentarerna förväntar jag mig av dig andra originella sätt att bekämpa sömnlöshet som du har provat på dig själv. Kanske njuter du av ett varmt bad strax före sänggåendet, eller kanske dricker du varmt te med honung! I allmänhet, dela!
Läs också: 7 nagelförhållanden som kan indikera ett problem i kroppen
Den ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/poleznoe/kak-bystro-usnut-spim-sladko.html
