Ständig avveckling kan till och med leda till hälsoproblem. Och detta är huvudorsaken till olyckan. Erfarenheter, negativa tankar - ger upphov till problem som inte kunde ha funnits tidigare. Och just idag måste vi sluta fuska, eftersom vår ångest och rädsla inte hjälper oss alls, utan tvärtom inte tillåter oss att agera.
5 sätt att sluta fuska dig själv
Fokusera på det positiva
Människor runt länge har nästan alla negativt tänkande, och det är dags att byta till positivt. Det är lätt att göra. Försök att ändra dina tankar och uppmärksamhet till vad som gör dig till en riktigt lycklig person. Så snart det negativa kommer in i ditt huvud, tänk omedelbart på det trevliga, och med tiden kommer det att bli en vana för dig. Du kommer att reagera lugnare på problem, du kommer inte att fuska dig själv och sluta spendera så mycket tid på negativitet som du gjorde tidigare.
Mer positiva ord
De måste upprepas hela dagen. När allt kommer omkring är vi tvungna att tänka på de saker vi behöver göra, och detta gör oss väldigt arg. Självkritik, förbittring, oförmåga att lösa ditt problem. Men du måste köra ur tankar och ord som irriterar dig, besviker dig, som "Jag kan inte", "Jag är en förlorare", etc. Bättre säga: "allt är bra", "jag är lugn", föreställ dig trevliga stunder, bilder. Ord är väldigt kraftfulla!
Meditera
Du behöver inte bara meditera, bara hitta tid under dagen när du kan vara ensam i rummet, stänga ögonen och tänka på vad som är trevligt för dig. Bättre att försöka stänga av huvudet helt. Det kanske inte fungerar första gången, men träning gör tricket. Försök att hålla andningen jämn, lugn, naturligtvis, du måste förse dig med fullständig tystnad, stäng av dina prylar så att inget distraheras. Du kommer att kunna slappna av, du kommer att känna dig otroligt bra och lugn. Bara 10-15 minuter om dagen räcker, och du kommer snart att inse att det finns mer positivt i ditt huvud, och du har slutat fuska dig över bagateller.
Lev i nuet
Vanligtvis avvecklas våra minnen från det förflutna eller oroar oss för framtiden. Låt oss säga att du har gjort något tidigare och nu plågar du dig själv för felaktiga handlingar, ord. Eller så är du väldigt orolig för vad som kan hända härnäst. Men man måste leva här och nu, i nuet, inte se in i framtiden och inte sitta i det förflutna. Dina negativa tankar leder dig till stress, depression och kan också störa hela kroppens arbete som helhet.
Kom närmare naturen
Daglig stress och aktiviteter tillåter inte vår hjärna att slappna av och varva ner helt. Och då är det bästa du kan göra att gå till naturen. Frisk luft, fågelsång, gröna blad av träd - detta otroliga landskap, en känsla av frihet och lätthet. Allt detta tar omedelbart bort negativa tankar från vårt huvud, och vi blir redan i stort sett alla samma om hur saker kommer att bli längre. Du behöver inte bli ledsen med små saker från den materiella världen och ständigt bara tänka på materiella fördelar. Lycka ligger i något annat, i enkla små saker - i barns leenden, i famnen på nära och kära, i vänliga sammankomster.
Det finns lugn och ro i varje hjärta, du behöver bara försöka återuppliva detta tillstånd.
Läs också: 7 nagelförhållanden som kan indikera ett problem i kroppen
Den ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/psihologija/5-sposobov-perestat-sebya-nakruchivat.html
