Visst, människors hälsa - den viktigaste förutsättningen för livskvalitet, liksom dess varaktighet. Men för att upprätthålla den allmänna hälsan är mycket svårt i vår tid. Vi måste göra en insats, och betydande. I synnerhet, som svarar på signaler "larm", som tar kroppen,, drabbade. Och för att vidta lämpliga åtgärder.
Idag, onkologi och hjärt- och kärlsjukdomar är den vanligaste orsaken till mänsklig död. Och uppkomsten av dessa problem påverkar många faktorer, allt från omgivningen och slutar med livsstilen hos individen. Emellertid har forskare identifierat 7 viktiga misstag, begår patienter som avancerade stunden för hans död:
1. Bry dig inte för trycket. Och detta trots att blodtrycksmätare finns nu tillgängliga för alla. Samtidigt högtryck - detta är den första klockan, varnar personen om möjligt stroke eller hjärtinfarkt, liksom andra sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.
2. Regelbundet konsumeras mat med högt kolesterol. Men en person måste vara noga med att följa vad han äter. För dem som tittar på deras hälsa måste menyn vara nötter, olivolja, fisk, liksom äpplen och päron, gröna bönor. hjärtinfarkt och stroke risk minskar också havregrynsgröt till frukost, bananer, russin.
3. Stout, inte hålla normal vikt. Och den extra vikten gör inte bara personen ointressant, men har också en negativ inverkan på hans hälsa. De inre organen är överbelastning, och kroppen kan inte fungera ordentligt, misslyckas. Även 5 extra pounds kan leda till hjärtproblem, och vad man ska säga om 20?
4. rökning. Även om det har länge visat sig att denna vana är en av de främsta orsakerna och hjärtinfarkt och stroke.
5. anständig drink. Och alkohol - en av de viktigaste anledningarna till att provocera hjärtproblem. Från denna vana bör överges i namn av hälsa. Hjärta och hjärna inte klarar sådana laster.
6. brutit sömn. Medan senast 22 timmar bör gå till sängs på kvällen. Och att sova 7-8 timmar om dagen på en bekväm madrass. I detta fall bör det inte vara tillåtet att sova avbruten av ovidkommande ljud och ljus (stor hjälp i denna speciella bandage för att sova och öronproppar).
7. Ständigt under stress. För att undvika detta är definitivt svårt. Ändå måste nervsystemet bevaras. Försök att inte kollidera med andra, inte så mycket för att hjärtat, inte att överdriva problem och bekymmer.
Om du försöker att undvika de ovan nämnda misstag som andra, kommer att samråda regelbundet med distrikts minst terapeut och besiktigas "ålder", kommer du att avsevärt minska risken för allvarliga hjärt-kärlsjukdom systemet.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
