Alla som vill gå ner i vikt, dröm att göra det, utan någon särskild ansträngning. Därför generell önskan, säger de, "gå ner i vikt i vattnet." Det visar sig, inget annat att göra - sitter själv och dricka samtidigt gå ner i vikt. Skönhet! Men hur skäl för en sådan en dröm? Låt oss undersöka.
indeed:
1. Vatten (speciellt kallt) påverkar processen att förlora vikt är definitivt positivt eftersom den ökar antalet brända kalorier. Flera allvarliga experiment var det bevisat att dricka under måltid tid 500 ml kallt vatten ökades strömförbrukningen under 10 minuter vid ca 25%. Detta är dock fettförbränning effekt ganska kort och en timme efter måltiden kommer på skam. Men för att gå ner i vikt, fortfarande hjälper han, men inte för mycket.
2. Optimal vattenläge eliminerar uttorkning organism som främjar viktökning.
Som uttorkning framkallar viktökning?
Den mänskliga hjärnan består av vatten med 80%. Och denna kropp är mycket känslig för en brist på vätska. Även med minimal avvattning av hjärnan fungerar betydligt sämre. Och i detta tillstånd, personen känner sig trött och ständigt hungrig. Även om han i själva verket vill dricka.
Dessutom dehydrering negativt påverkar levern, stimulerar hormonell obalans och enzymatisk brist. Och klart försämrade villkor för tarmfloran, misslyckas matsmältningen.
7 vattenanvändning regler
Om du vill dricka och gå ner i vikt, bör du följa följande regler:
1. Drick minst ett glas rumstemperatur vatten varje gång du tror att du är hungrig. Och gör det långsamt, i små klunkar.
2. Drick alla av samma glas varmt vatten omedelbart vaknar. Efter en natts sömn är kroppen alltid i ett tillstånd av mild uttorkning. Dessutom på morgonen den aktiverar tjocktarmen dras till sin verksamhet de flesta av fukten i kroppen.
3. Äta vatten berikat elektrolyter. Tal på soda, men inte söt och mineral. Denna vätska snabbt och effektivt gå från tarmen in i blodomloppet. Detta vatten absorberas av kroppen, och 2 gånger bättre än vanligt.
4. Varje gång före en måltid, drick 1-2 glas vatten vid rumstemperatur. Detta kommer att avsevärt öka antalet kalorier du bränner i vila efter en måltid.
5. Sip vatten klunkar (möjliga via kanyl) under hela dagen. Det bidrar också till att gå ner i vikt.
6. Kom ihåg att räkna mängden vätska per dag bör vara på "total volym", och den innehåller också te och kaffe, och soppa, och så vidare.
7. Vägra helt från söta (och ännu mer så kolsyrade) drycker. Alla av dem, däribland "diet", innehåller skadliga ämnen, såsom sötningsmedel, som är mycket värre än vanligt socker.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
