Många av oss inte ens att det är viktigt för kroppen varje måltid tid och omedelbart efteråt. Samtidigt ger maten oss med energi, utan vilken det är omöjligt att på rätt sätt (och lätt) att leva. Men för att möjliggöra ström för att få maximal nytta, måste du följa några enkla regler. I synnerhet de som rör specifika förbud.
Så efter en måltid inte bör vara:
1. Ät frukt. Det kan tyckas märkligt, eftersom vi är vana från barndomen att hänvisa till fruktdesserter som bara behöver äta efter huvudrätten. Emellertid ett sådant tillvägagångssätt nödvändigtvis kommer att orsaka jäsning i magen och tarmarna, är matsmältningsprocessen störs. Dietister rekommenderar att äta frukt (helst) en timme före måltid eller 2 timmar efter det.
2. Drink. Detta, förresten, inte bör göras, och under måltiden. Vätskan kommer att späda ut magsaft och enzymer som finns i den, är inte tillräckligt för god matsmältning. Processen kommer att försenas och kommer sannolikt att börja jäsningshalv smält mat och dess efterföljande förfall.
3. Ta ett bad, dusch med varmvatten. Kontaktkroppen med vatten vid hög temperatur kommer oundvikligen leda till att blodflödet till extremiteter. Och det betyder minskat blodflöde till mag-tarmkanalen. Det är också negativt påverka processen för matsmältningen, men dessutom kan orsaka smärta i magen. Vatten behandlingar är möjligt först efter en timme efter att ha ätit.
4. Sleep (särskilt om ätit för mycket). Och detta trots att en välnärda man vanligtvis sömnig. Dock tupplur rekommenderas efter måltider, eftersom under sömnen tid avsevärt saktar ner ämnesomsättningen, och tillsammans med det och tarmperistaltik. Dessutom har nya studier visat att människor som inte låter sig att sova efter att ha ätit, signifikant minskade risken för stroke.
5. rök. Detta är för övrigt är skadligt på något sätt och när som helst. Men efter måltiden - särskilt. Dra cigaretten omedelbart efter en rejäl frukost, lunch eller middag - är dubbelt skadligt. Tränger in i blodomloppet, orsakar nikotin vasospasm (särskilt små), och detta medför en brist på syre i blodet. Detta blod kommer in i mag-tarmorganen saktar ner sitt arbete.
Ovanstående regler är alldeles för komplicerade att utföra. Det är viktigt att de blir en vana. Sedan får verkligen extrahera ut det mesta av varje måltid.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
