Specialister etablerade mänskliga vanor, vilket leder till förstörelse av ryggraden. Eftersom huvuddelen av den axiella skelett skada:
1. rökning. Det har experimentellt visat att det är detta missbruk leder till vätskecirkulations inbromsning i diskarna. Så diskar inte får mat i erforderligt antal av dem. Så om du har ryggproblem bör omedelbart sluta röka, så svårt som det kan verka. Idag finns det många sätt att sluta röka, måste du använda en av dem plockas upp av en specialist bästa alternativet. Stimulus bör fungera som ett hot mot sjukdomen, vilket leder till en förlust av rörlighet.
2. "Stillasittande" livsstil. Han också Vdet stagnation vätske kränkning av sin röra sig obehindrat vävnader och organ. Om en person stillasittande arbete (säg, hela dagen på en dator), han är skyldig att inkludera i ditt liv en speciell enkla övningar och göra dem i tjänst varje timme. Och efter arbetet ska mätta mitt liv rörelse - gå mer, att komma någonstans till fots (om möjligt), etc.
3. Vanan att lutande
. Från det måste också bli av med, eftersom denna permanenta kroppsställning ökar kraftigt belastningen på de inre organen. Och med åldern, vilket leder till en uttalad problem med ryggen.4. Dricka stora mängder kaffe. Denna mycket populär, många favoritdrink kan bokstavligen "tvätta bort" av benen i det mänskliga skelettet av kalcium. Detta ämne är nödvändigt för att ben, det gör det svårare, starkare. Om du gör utan kaffe inte fungerar, är läkare uppmanas att inkludera i din diet på en regelbunden basis livsmedel som innehåller kalcium.
Mänskliga ryggrad kräver outtröttliga hand om dig själv. Dessutom åtgärder som innebär denna oro, är det mycket enkelt, men inte nödvändigtvis regelbundet. Det viktigaste är att röra sig mer, äta rätt, hålla din hållning och förhindra allvarliga skador. Sedan vid den mogna åldern av skelettet bevarade fort, elasticitet och önskad rörlighet.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
