Vilket man inte vill stoppa åldrandet, att vara stilla en stund under tiden när man är ung, vacker och full av energi? Men hur man ska bekämpa rynkor, hålla naglarna starka, stärka håret? Det visar sig att det finns produkter som, förutom vårdhem och salong kosmetiska behandlingar för att aktivt hjälper till att bekämpa fading:
1. Söt röd paprika. Denna grönsak är - en verklig magasin av vitaminer. Plus att det innehåller en hel del kalium och folsyra. Pepper främjar produktionen av kollagen, vilket förhindrar slapp hud och interna vävnad. Det hjälper också att förebygga anemi och hjälper till att lösa problem med försämrade syn.
Peppers är "anti-aging" effekt bör det ätas färska, skära små remsor. Denna grönsak kan läggas till en mängd olika sallader till hummus, att använda med en mängd olika såser.
2. Vattenkrasse. Det är också mycket rik på vitaminer, det finns kalium, kalcium, karoten, magnesium och fosfor. Som finns i en stor mängd glukosinolater och karotenoider, som har potenta antioxiderande egenskaper. Alla dessa ämnen minska mängden DNA-skada och i själva verket de anses de främsta orsakerna till åldrande.
Om du inkluderar vattenkrasse i sin vanliga menyn, kan du även minska risken för cancer. Denna grönsak kultur fungerar som ett antiseptiskt och accelererar mineralmetabolism i kroppen. Som en följd av att starkare ben och muskler, blodkärl, bibehålla en hälsosam nervsystemet.
3. papaya. Denna frukt innehåller ett unikt enzym papain, hjälper till att föryngra kroppen. Det förbättrar smältbarheten av proteiner, påskynda deras nedbrytning.
Den bästa varianten av användning av papaya - färsk exotisk frukt till frukost. Det passar också perfekt till sallader och god varm (i vietnamesisk mat, till exempel, det finns en mängd olika rätter med papaya).
4. mandlar. Den är full av vitaminer, det finns en tillräcklig mängd magnesium, mangan och fytinsyra. Alla av dem är i en komplex kamp med åldersrelaterad försämring av immunsystemet i kroppen. Mandel, förutom - den perfekta mellanmål mellan måltiderna. Det perfekt uppfyller hunger under en lång tid. Det är också bra att lägga till sallader och spannmål.
5. Björnbär och blåbär. Dessa bär innehåller mycket fibrer och vitaminer, det finns magnesium och antocyanin. I dessa mörka bär kraftfull antioxidant effekt, de kan bekämpa fria radikaler som bidrar till åldrandet.
6. spenat. I sin struktur där och lutein, och quercetin, och magnesium, och järn, och nitrater. I allmänhet, en komplett uppsättning verktyg, kämpa ungdom hår, naglar, hud, ögon.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
