Ett bra minne och stor koncentration, uthållighet plus aktivt hjärnaktivitet - alla dessa egenskaper är nödvändiga för en framgångsrik behärskning av kunskap. Ett barns kropp ger nödvändiga vitaminer och mineraler, kan du aktivera de kognitiva processerna, förbättra arbetet tanke.
Forskare har visat att det finns livsmedel som definitivt bör omfatta i kosten för skolbarn att hjälpa honom klara inlärningsmål.
1. Fish, fett havet. Det innehåller omega-3-fettsyror, som minskar mängden skadligt kolesterol och positivt påverkar hjärnkärlen. Dessa syror och fosfor som finns i fisk, minskar risken för ADHD hos barn.
2. Ägg. I deras sammansättning innehåller aminosyror som stödjer hjärnan kvalitetsarbete. Det är bevisat att ägg bidrar till tillväxten av spädbarn. Denna produkt är också en källa till niacin krävs för hjärnkapacitet och förbättra tillståndet för barns minne.
3. Vitlök. Detta vegetabiliska aktiverar blodcirkulationen hjälper syretillförsel krävs hjärnan. Plus är en beprövad medel för skydd mot alla typer av infektioner, en naturlig antiseptisk.
4. röda druvor - en naturlig antioxidant som hjälper hjärnan att bearbeta och lagra informationen.
5. broccoli. Detta grönkål - en källa till vitamin K, förbättrar avsevärt hjärnaktivitet. Också det har en bor, kalcium och magnesium, hjälpa till att balansera nervsystemet, för att säkerställa regleringen av barns sömn.
6. puls. Kolhydrater i sin sammansättning fylla ett barns kropp med energi och ge barnet en känsla av mättnad under en lång period. Folat och andra vitaminer i grupp B, som också finns i baljväxter, förstärkande kort och lång sikt minne.
7. Tomater. De innehåller lykopen - en av de mest kraftfulla naturliga antioxidanter, som kan skydda membranet av nervceller. Även i tomater har vitamin PP involverade i regleringen av ämnesomsättningen, förbättrar syn, blodcirkulation och matsmältning.
8. Citroner. B-vitaminer är en del av dessa citrusfrukter är bra för nervsystemet, och det gör att ett barns hjärna att arbeta i ett lugnt läge.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
