Idag, för att vara arg på hela världen, späckade med sarkasm skeptisk - bara naff. Men det faktum att någon gång arg det finns absolut ingenting att oroa sig för. Förgifta livet av en man en konstant irritation och okontrollerad ilska. Låt oss se: hur ilska fungerar, hur man ska klara och vilka sätt det bidrar till att minska mängden negativitet i vardagen?
Varje dag en person "kastar upp" hundra och ett sätt att ilska. I de flesta situationer, har vi möjlighet att kontrollera mig själv, men det finns fall när en person är bokstavligen "att koka." Till exempel alla kopilos och kopilos och droppen var taxichauffören inte stanna där du vill, huvud, vilket kräver övertid timmar vardera, inställda möten och så vidare.
Alltså: ilska ska inte vara rädd. Och spela in dig själv i dödliga syndare i det arg - alltför. Denna skyddsmekanism evolutions utarbetade århundraden. Han har hela tiden för att tjäna människan, hans effektivt försvar mot angrepp av världen. Att ilska hjälper oss att försvara sina "gränser" - bli av med den främmande med sitt eget territorium, för att vinna stället för ledare, för att göra en vårdslös förare att gå där det borde vara, och chefen - att ge välförtjänt semester.
Men ovanstående problem är inte livshotande. De försöker bara beröva oss en viss andel av komfort. Därför är det nödvändigt att på lämpligt sätt och utan blodspillan att svara på den nuvarande ogynnsamma situationen. Annars slöseri dyrbar energi och kommer att visas en stark känsla av kriget för tillvaron. Och det är inte värt det.
Hur ilska?
Så när en person täcker irritation, muskler spända upp över hela kroppen och hjärnan börjar att aktivt producera katekolaminer (kemisk / ämne prognostic adrenalin produktion). Dessutom den ökande AD och påskyndar hjärtslag, blir andningen snabb, intermittent. Blodet rusar snabbt till hjärnan och extremiteter för att kunna tänka snabbt, springa och slåss. Uppmärksamhet samma person är helt fokuserad på föremålet för hans vrede. Allt - du är arg! Läs - redo för strid!
Hur kan man hantera ilska?
Vad gör du om du redan är arg? följande sekvens av åtgärder:
1. Sitt ner. Eftersom spridningen av någon konflikt, alla börjar på fötter. I lugn backväxeln - sitta ner!
2. Börja att andas så djupt som möjligt. Fight fyllda lungor med syre obehagligt. Önskan att slåss med ett djupt andetag försvinner snabbt.
3. Nå ut! Ja, ja! Man slappnar musklerna, föra dem ut ur staten stridsberedskap. Inte undra på att yoga, vars anläggningar byggs just på sträckan som kallas "Förebyggande av ilska."
Jag lyckades lugna ner? Det är bra. Du kan flytta till en konstruktiv dialog med sin "fiende".
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
